Проблемы с началом медитации
10:14, 04.11.2022
я не могу начать медитировать. Постоянно нахожу какие то отговорки. Нужно пойти помыть посуду, поработать, почитать, выгулять тигра, да что угодно, лишь бы не сесть и помедитировать пять минут
Анонимный
пользователь
7 ответов
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
10:45, 05.11.2022
Зачем оно надо вам? Оно помогает? Тогда вы этого хотите. А почему не делаете что хотите?
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
16:12, 04.11.2022
Я тоже долго не могла начать, но в итоге получилось. Секрет простой. Начинай с 1 минуты. И даже если ты всю минуту проерзал, мечтал почесать нос и переживал, что неправильно медитируешь - все равно засчитай этот опыт. Ты помедитировал! Что бы не происходило, даже если полминуты только просидел - это тоже считается! Медитация - это про процесс, а не про «получилось-не получилось». Тут главное регулярность. Сходу долго медитировать трудно да и не нужно! Так что лучше реально по 1й минуте каждый день, чем полчаса раз в неделю. У тебя все получится! Обнимаю!
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
14:57, 04.11.2022
Привет. Мне всегда помогает «якорить» медитацию «прицепом» к чему-то другому. До или после - не принципиально. Например, к занятию спортом (как завершение серии упражнений) или к прогулке, или перед сном.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
14:11, 04.11.2022
Лично мне очень помогли разные подкасты с медитациями и интересными темами, например, как отпустить обиду, синдром самозванца и т.д. Также мне намного легче медитировать, когда я в кровати, сразу после пробуждения или перед сном. В первой случае я получаю возможность «поспать» еще несколько минут, во втором, легче отойти ко сну.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
11:27, 04.11.2022
Иногда может начать с малого: убрать привычку просыпаться и засыпать с телефоном. На уровень спокойствия очень влияет. Ещё полезно устраивать один день в неделю без телефона и компа. Цифровой детокс. Не хуже медитаций. При этом ты сможешь оставаться спокойным и поддерживать домашнюю активность.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
10:28, 04.11.2022
так и не надо, значит. отстань от себя
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
10:22, 04.11.2022
Думаю, что в глубине души вы уверены что у вас не получится, не достигнете нужного эффекта. Вообще не думайте про результат, просто отнесить к медитации как процессу без результата. Или второй вариант-вам просто не интересно это, но окружение постоянно говорит и хвалит медитации. Подумайте нужно ли это вам действительно.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба со сравнением себя с другими и неудачами в учебе
1 ответ
Как стать более уверенным в себе и преодолеть стеснительность
2 ответа
Вопросы самооценки и самоопределения в сфере образования и науки
3 ответа
Мотивация к действию
1 ответ