Проблема управления временем перед сном и сонной гигиены
16:52, 25.12.2021
Мне очень сложно укладывать себя спать. Хочется еще почитать, посмотреть еще ролик на ютубе или послушать подкаст. Столько всего интересного! Кажется, если лягу спать, все пропущу. А утром вставать на работу к 9 независимо от того, когда легла. И в итоге каждый день приходится мучительно выбирать из двух зол - или рано ложиться с чувством «я ничего не успеваю», или не высыпаться. Как выбраться из этого замкнутого круга?
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
6:34, 26.12.2021
Привет! Мне кажется, тут нет какой-то серебряной пули, и нужно выбрать что-то, что подойдёт именно тебе. Например, с воскресенья по четверг ложиться пораньше, чтобы быть более продуктивной на следующий день. А в пятницу и субботу, когда есть возможность выспаться, дать себе расслабиться. Ещё (мой вариант) подкасты можно слушать по дороге на работу/в зал/просто во время прогулки, что тоже полезно. Успехов! :)
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Поиск новых знакомств
1 ответ
Как поддержать себя во время трансформации и сохранить баланс в отношениях с близкими?
2 ответа
Путь к лучшей версии себя
1 ответ
Переосмысление личных целей и карьерных аспектов
3 ответа