Повышаем эффективность сна: как настроить режим и преодолеть вечерний бодрствующий режим?
10:55, 19.01.2022
Как раньше ложиться спать и настроить свой режим сна? Такие советы как: отложите телефон за час до сна, постарайтесь расслабиться и т.д не помогают, помогите пожалуйста, если вы встаёте утром, дайте совет ❣
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
12:55, 19.01.2022
Я встаю в 6:00 ровно, дам совет успокойтесь и посмотрите всё ли вы приготовили на завтра поставте будильник лягте в 22:00 ведь это время хорошего сна попробуйте он работает☁️удачи💕💓
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы с мотивацией к похудению и управление питанием
2 ответа
Борьба с тревогой и низким настроением во время болезни
2 ответа
Забота о подруге, страдающей от анорексии
1 ответ
Как избавиться от черных точек и поддерживать здоровую кожу?
1 ответ