Отсутствие желания и мотивации к учёбе

Анонимный пользователь

19-21 лет

19:48, 23.01.2022

Добрый вечер. Ваше сообщение восхитительно ясно и структурировано написано. Отвечая, я исходила из предположения, что школа ещё не вызывает у вас приступов неприязни и отвращения и не наводит на мысли о поджогах. Если я была не права и школа давно у вас в печенках, то, боюсь, мои советы будут как мертвому припарка. Писала, исходя из того, что если человеку что-то приятно и желанно, то ему требуется гораздо меньше мотивации чтоб это что-то делать. И, по моему опыту, сдвинуть собственное восприятие (или точечно перестроить свою жизнь) так, чтоб что-то было желанно, гораздо, гораздо проще, чем добрать мотивации чтоб делать что-то откровенно нежеланное каждый день. Мне вспомнилась история, которую Карен Прайор описывает в своей книге. Ей нужно было ехать до университета, где она читала лекции, через три пересадки, и она решила подкреплять свою волю кусочком шоколадки на каждой. Через некоторое время приятные впечатления от шоколада так проассоциировались с дорогой до университета, что этот путь не вызывал затруднений и без всяких шоколадок. Подробнее о том, как именно и почему эта магия работает можно почитать в той же книге "Не рычите на собаку", искренне вам её советую. Она, мне кажется, представляет собой довольно небанальный взгляд на поведение вообще и мотивацию в частности. Если вы и не почерпнете из неё ничего конкретного, то, мне кажется, можете интересно провести время. Если мотивация возникает, когда чаши весов, сравнивающих "хочу(нужно, стремлюсь)" и "не хочу", склоняются в пользу первой, то она просто изменила сумму факторов, которые на эти весы влияли, и добавления шоколадки хватило. Мне этот способ не нравился из-за своей банальности, но не могу не признать, что по соотношению эффекта к усилиям он просто лучший. Чуть более сложный и чуть более интересный вариант — посмотреть, какие ещё факторы влияют на мотивацию идти в школу. Неприятный учитель или волнение перед контрольной — минус к мотивации. Встреча с подругой или предвкушение праздника — плюс. Тут мне кажется важным заметить: часто впечатление от предмета (те же неприятное волнение или предвкушение) влияет на мотивацию больше, чем он сам. Например, контрольная по факту может оказаться куда менее сложной и не стоящей такого страха. Поэтому стоит оценивать влияние разных факторов. Может, условная контрольная стоит десятка встреч с подругами? А может ради встречи можно пройти и через 10 контрольных? Если вам кажется, что вы думаете о школе хуже, чем она того заслуживает, то может быть полезным провести переоценку: систематически записывать свои ожидания и смотреть, оправдались ли они. Если вам кажется, что ваше представление о школе и так радужнее реальности, то лучше ничего не трогать. Когда факторы примерно описаны, то на этот список можно смотреть и думать попунткно, что с ними делать. Уменьшать негативные факторы количественно (Лучше прогулять одну нелюбимую физкультуру, если иначе не заставить себя идти в школу) и в собственном восприятии (может и правда закусывать неприятные вещи шоколадкой, или чем-нибудь на ваш вкус? Или попробовать найти способ как-то иначе воспринимать неприятного учителя?) И всячески раздувать позитивные факторы как количественно (больше условных встреч с подругой, или делать что-нибудь приятное на переменах, или вообще записаться на кружок, который сделает посещение школы более приятным) и так и в собственном восприятии (прочувствовать все хоть мало-мальски приятное в школе. Как следует, с полной самоотдачей).