Поиск способов легче относиться к жизненным событиям

Анонимный пользователь

19-21 лет

13:12, 26.07.2022

привет ❤ начну с того, что у всех есть особенности нервной системы и психики, которые определяют наши реакции на те или иные события. например, темперамент (меланхолики гораздо чувствительнее флегматиков, скажем), прожитый опыт, психологические травмы, паттерны, заложенные в детстве. если ты реагируешь чрезмерно остро на какие-то события, это не значит, что с тобой что-то не так, ты не проклят, с тобой всё в порядке, просто это твоя особенность. я считаю, самое главное - принять, что ты можешь чувствовать боль, страх, смятение, ужас и прочие эмоции и чувства. в этом нет ничего не нормального. не забывай напоминать себе об этом. из практических вещей могла бы посоветовать в первую очередь писать. например, можно написать самой себе письмо со всеми чувствами, которые испытываешь, расписать ситуацию, из-за которой тебе плохо, можно делать это несколько раз, ничего страшного нет (тяжёлые события ты никогда не проживёшь за один день), пока тебе не станет легче. также можно выделять письменно плюсы и минусы ситуации. ведь не бывает однозначно плохой и однозначно хорошей ситуации. например, тебя отчислили из университета. минусы в том, что придётся искать способ получать другую специальность, может, ты уже потратил много денег на учёбу, нервы. но плюс в том, что теперь ты можешь отдохнуть, восстановиться, подумать о том, чего хочешь в жизни, уделить время себя. всегда есть что-то хорошее и плохое. ещё полезно отстраниться от ситуации: вдохнуть, выдохнуть, посмотреть на всё со стороны. оценить, чем тебе ситуация навредила, а в чем её последствия принесут пользу. как только ты научишься принимать, что любые твои чувства нормальны, что ты можешь вынести из любой ситуации плюс, станет гораздо проще переживать самые разные события в жизни. удачи тебе, солнышко, будь сильной(ым) ❤