Насилие над собой: как бороться с самоповреждающим поведением?

Анонимный пользователь

22-26 лет

15:53, 28.12.2021

если вас это беспокоит, то в первую очередь есть смысл поработать с терапевтом. это первый совет в любой ситуации. у меня была похожая проблем, я попробовала перенаправить энергию. когда чувствовала потребность в подобных штуках, тут же старалась чем-то себя загрузить или дать телу другую, более конструктивную физическую нагрузку, переключить внимание. не говорю, что это на сто процентов рабочий метод, но можно попытаться. в моем случае помогло написание текстов, например, где все сыпалось на персонажа. беговая дорожка, причем хороший километраж. раскраски, как ни странно.. короче любая штука, которая может утянуть на себя ваше внимание. берегите себя! надеюсь, ваша ситуация разрешится и все будет хорошо. вы огромная молодец! с наступающим вас!