Возвращение к работе после длительного отпуска

Анонимный пользователь

<15 лет

16:15, 10.01.2022

1. Ляг пораньше 2. Включи приятную музыку перед сном но без слов

Анонимный пользователь

19-21 лет

14:20, 10.01.2022

ужас, сижу сама не знаю...но на самом деле перед этим чертовым понедельником я легла в 23 и проснулась в 7, хотелось заплакать и просто продолжить спать, но нет(((. мне кажется насыщать день вот этими действиями для усталости не стоит, потому что после уроков, Я ПОБЫЛА ДОМА ЦЕЛЫХ 14 МИНУТ И 12 СЕКУНД!!! и после пошла на карате...потом репититор по матеше и биологии и сейчас не могу врубиться в инглиш, так что все мы заснем как младенцы) главное ложись во время, не пей много кофе И НЕ ЗАБЫВАЙ КУШАТЬ, ТРИ РАЗА В ДЕНЬ!!! удачки востоновить режим, солнышко 💗

Анонимный пользователь

19-21 лет

13:24, 10.01.2022

Для начала понять зачем тебе это нужно. Если сбился сон, то можно попробовать выключать за 2 часа до сна телефон, и пытаться уснуть. Мне помогает не спать сутки и в следующий вечер лечь в 22, таким образом вернув на круги своя свой сон. А если подразумеваешь то,как не быть тюленчиком, то тут исключительно дело в воле. Возьми себя на слабо! И дай себе внутреннюю и внешнюю мотивацию🥰