Как научиться доверять людям и открываться им?

Анонимный пользователь

22-26 лет

17:11, 13.02.2022

Ну, начнем с того, что доверять всем - ещё хуже. Сам сталкивался с этой проблемой и кстати в твоем же возрасте, хехе. Вариантов тут как обычно 2. Легкий - пойти к психотерапевту и попробовать начать доверять ему (подсказка: это сильно проще, чем доверять просто людям). В процессе работы со специалистом начнешь лучше социализироваться. Вариант 2 - сложный. Начни с доверия к себе и к близкому кругу. Нужно научиться принимать себя, понимать что окружающие также готовы тебя так же принять, сформировать так называемый "ближний круг" (люди, которые начинают открываться тебе). И после этого начинать делиться с ними. Сначала просто мыслями по дню (по типу что тебя беспокоит), затем более важными вещами. Ну и так постепенно шаг за шагом приходить к гармонии. Важно: нормальных отношений не построишь в данной ситуации не из за того что ты что то не рассказываешь. А из за того что ты считаешь это каким то "минусом" (например если ты не рассказыааешь о своих чертах или поступках) и отказываешься принимать себя. Людьми это считывается на подсознательном и понятное дело плохо всем. Главное в общем - искать близких по духу людей и не бояться признаться себе в своих недостатках

Анонимный пользователь

27-32 лет

9:57, 13.02.2022

Попробуй понять, почему у тебя сложности с доверием, откуда это идёт. Если будешь знать, что именно тебя останавливает, то сможешь это как-то проработать. Конечно, было бы здорово об этом поговорить с психологом или терапевтом, но понятно, что не у всех есть возможность. Но да, ты права, без доверия сложно построить отношения. Попробуй открываться людям по чуть-чуть. Есть такие люди, которые легко и много говорят о себе, рассказывают собеседнику все детали — но если это не соответствует твоему характеру, тебе такой быть совсем необязательно. Так что попробуй начать с малого и постепенно нащупать свой уровень комфорта. Чаще высказывай своё мнение по каким-то не слишком личным вопросам — например, в обсуждении фильмов, книг, новостей. Какие мысли это в тебе вызвало, какие эмоции, что в этой теме важно для тебя лично. Когда тебе станет достаточно комфортно с человеком и ты увидишь что ей/ему на самом деле важны твои мысли, тебе будет легче пройти ещё на шаг дальше и рассказать какие-то важные моменты уже из своей жизни. Но. Если тебе очень некомфортно и ты не уверена, что человек с тобой искренен, не дави на себя и не открывайся просто потому, что "так надо". Доверяй своей интуиции, если собеседник не вызывает в тебе чувства спокойствия и комфорта, то не жертвуй своим личным пространством.