Как справиться с чувством стыда после неловких ситуаций?
18:54, 23.01.2022
я часто испытываю нездоровый стыд после каких-то даже незначительных неловких ситуаций. я понимаю, что у всех они бывают и это нормально, но я потом ещё долго думаю о каждом своём слове и жалею. стыд словно ощущается физически, хочется себя ударить, "стряхнуть" его. я думаю, причина в желании всё контролировать и в зависимости от мнения окружающих. тем не менее, осознание не помогает мне избавиться от этого чувства. что могло бы помочь преодолеть его и двигаться дальше, не обращая внимания на неловкость?
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
19:56, 23.01.2022
Попробуй медитировать. Прокручивать эти ситуации у себя в голове и осознавать что всем сейчас настолько на них все равно. Все слишком зациклены на своих неудачах. Вот вспомни какого-то своего знакомого. Помнишь как он сделал что-то уж очень неловкое? Не получается, правда? Вот так все думают и не могут вспомнить что-то стадное про тебя. Ты слишком зависима (зависим?) от мнения окружающих, но это только потому что ты думаешь что ты им не безразлична/ен. Попробуй каждый день делать хоть что-то стыдное и вычурное (в приделах вашей адекватности конечно), при этом прокручивая у себя в голове фразу "всем абсолютно все равно, завтра об этом забудут". Думаю что вы справитесь со временем. И ещё советую пропить успокоительное, на всякий случай
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Преодоление внутреннего саботажа
1 ответ
Отсутствие романтических отношений в 18 лет
3 ответа
Осуждение образа жизни и открытости преподавателя в социальных сетях
1 ответ
Самооценка и нарушения пищевого поведения
2 ответа