Неспособность уснуть и стресс связанный с учебой

Анонимный пользователь

33-40 лет

5:50, 06.01.2023

Плохие мысли это тревожность, тем более вы сами знаете причину. Одна из причин тревоги это отсутствие информации. Обратитесь к репетитору если не понимаете предмет. Хочется плакать, нормальная эмоция на непонимание. Поплачьте и займитесь учебой и поиском репетитора.

Анонимный пользователь

22-26 лет

3:04, 06.01.2023

Привет! Меня тоже одолевают мысли перед сном, пробуй разные техники, чтобы лучше уснуть: делай сонный ритуал, ложись в одно время, перед сном прогуляйся, чтобы мозг отдохнул от девайсов, ванна, молоко, массаж. Когда ты в кровати и мысли все равно вертятся - проговори их всех себе, и скажи, что ты чувствуешь на каждую мысль, таким образом ты в них приберешься, честно признав, что эти мысли, а с ними тревоги и страхи, существуют, ты успокоишься, потому что сделаешь из хаоса порядок. Также работает запись мыслей в тетрадь. Это было про ночные мысли. Так, экзамены всегда вызывают тревогу, но они пройдут. Слушай, ну раз тебе предметы неинтересны, то и в результате для тебя мало смысла, не надо тебе их понимать, а сдать умудриться. Ты подготовишься и обязательно сдашь, пусть даже на 3, это нормально! Если планка ниже, то тебе будет спокойнее: уж на «уд.» сдать точно выйдет. Ты так далеко, надо довести дело до конца: создай план и следуй ему, тревог будет меньше, потому что есть четкий план. Поплачь, это можно немного. Ты себя жалеешь, пойми. Это твой выбор, как относиться к ситуации: жалеть себя или бороться с мыслями и экзаменами. Тем более твое будущее не зависит от этого диплома, раз тебе не нравится. Отпусти ситуацию мысленно: ну не сдам, и бог с ним, мир не перевернется. Ну стану дворником, не умру же с голоду. Доводи свои страхи до абсурда. Ты справишься, вот увидишь! Посидишь, позанимаешься, напишешь шпоры, будешь гулять перед сном. Получишь корочки и будет свобода! Дерзай!