Проблема самопричинения вреда

Анонимный пользователь

33-40 лет

11:44, 04.04.2023

Почему тебе хочется причинять себе вред? Нужно это понять

Анонимный пользователь

33-40 лет

3:13, 04.04.2023

Привет. Я постоянно ругаю себя. Тем самым придавливаю себя психологически. Мне кажется природа наших недугов схожа, хоть ты пошла немного дальше судя по тексту. Всё дело во внутренних разговорах, во внутренним голосе. Что он тебе говорит? Что он тебе приказывает? Я вот что делаю: 1) слушаю что говорит мой голос, выписываю и анализирую, что конструктивно, а что нет. Именно выписываю. Ещё лучше с кем-то об этом поговорить, но конечно надо помнить, что скорей всего не каждый захочет об этом говорить постоянно (но можно пойти на всякие ухищрения). Важно голосу выговориться. 2) Важно также погрузить себя в контекст, когда так много дел, что некогда причинять вред себе. 3) Важно погрузить себя когда причинение вреда себе институализируется и появляются правила. Попробуй бокс. Там за недоработку или за ошибки соперник тебя будет бить, но при этом процесс контролирует тренер (и ты сама) и не будет травм. 4) ну и конечно благодарить себя и отстать от себя с претензиями.