Проблемы самоидентификации и понимания собственных чувств

Анонимный пользователь

19-21 лет

7:56, 05.02.2022

Прислушайся к своему телу, может ты заметишь какие-то изменения в нём? Боль в животе, дрожь в руках, учащенное сердцебиение... Это поможет обратить внимание на то, что по какой-то причине не получается выразить мыслями. Если чувства кажется спутанными, попробуй остаться наедине с собой в тишине. Какое-то время постарайся не думать ни о чём, просто наблюдай за своим дыханием. Когда мысли успокоятся, задай себе простые вопросы на волнующие тебя темы, и старайся отвечать на них да/нет. Это твои первичные естественные реакции, они обычно более правдивые. Не забывай, что твои чувства нормальны и ты можешь на самом деле желать не то, что кажется правильным.

Анонимный пользователь

22-26 лет

21:03, 04.02.2022

Привет, незнакомка! Отличный вопрос! Я тоже сталкивалась с таким вопросом. У меня есть таблица чувств (ее можно найти в интернете) я определяю свои чувства по ней. Ещё очень хорошо задавать себе вопросы: Что я ощущаю? О чем думаю? Что ощущает тело? Чем загружен разум? Где в теле чувствую напряжение? Что хочу сейчас делать? Задавай такие вопросы себе в течение дня, записывай ответы, веди дневник таких записей. Желаю тебе удачи! Верю в тебя! ❤️