Советы по отвлечению от смартфона и заботе о зрении

Анонимный пользователь

19-21 лет

17:59, 02.02.2022

наклей себе на верхнюю часть экрана стикер с надписью "не смотри на меня долго близко"😅 может это поможет ) когда начнешь об этом думать, выработается привычка в скором времени и ты станешь меньше залипать ) можешь поглядывать на время и каждые пять минут переводить фокус зрения на другие предметы по нескольку секунд - это полезное упражнение. насчет упражнений, советую приложение Exereye -там пятиминутные упражнения для глаз- сама делаю. можно в нем поставить напоминание, чтобы делать упражнения к примеру раз в час. потому что все равно в нашем веке без телефона не обойдешься ) а так, можешь вообще чем угодно заняться - погулять, слушая музыку в наушниках, порисовать (когда рисуешь с телефона тоже глаза постоянно меняют фокус и это полезно), даже если рисовать не умеешь - повод начать учиться! можно начать играть например на гитаре, убраться в комнате, слушать подкасты вместо развлекательных видео, а так же читать книжки, или поискать любое хобби по душе, которое не требует постоянного вглядывания в одну близкую точку. надеюсь, что смогла помочь чем-то. желаю тебе здоровья и хорошего вечера ❤️