Научиться говорить 'нет' друзьям и близким

Анонимный пользователь

15-18 лет

19:46, 16.02.2022

привет! я примерно 1,5 года назад сама только научилась это делать, (мне тоже 15 лет, кстати)) во-первых, как мне кажется, у всех по-разному все, это зависит и от твоих друзей и близких, так и от тебя самой, ну думаю, что ты это и так понимаешь когда я научилась говорить "нет", я перешагнула себя, это был огромный шаг, это был шаг к уважению себя, лучшему ощущению себя же и в обществе и в принципе во всей жизни. ты должна понять и подумать над тем, зачем вообще тебе научиться это делать; а что вообще это изменит; как ты будешь себя чувствовать. и в то время, когда ты будешь себе задавать вопросы, помни о том, что настоящие друзья, близкие, которые тебя по-настоящему ценят, не отвернутся от тебя из-за того, что ты скажешь "нет" и выберешь свой комфорт. теперь могу рассказать то, как я сама себе помогла научиться говорить "нет"; для начала я вообще размышляла о том, как на меня влияет то, что я не говорю "нет", что это делает со мной. а это играло со мной злую шутку- я прогибалась под людей, тем самым забывая про себя и про свои ощущения. я поняла, что тут надо что-то менять. и я тоже задалась точно таким же вопросом как и ты "как же это-научиться говорить нет"; и тут я начала думать и думать, это был долгий процесс достаточно, и я пришла к выводу, который я писала выше; люди, которым я нужна и важна никогда не отвернуться от меня из-за того, что я выбрала свой комфорт. после этого я поняла, что такое неумение говорить "нет" во мне из-за того, что у меня низкая самооценка, я подавлена и попросту стесняюсь высказывать своё мнение-> не могу говорить "нет"; ну и тут решение мне было очевидно-нужно делать что-то, чтобы поднять свою самооценку и понять свою ценность, вот, что я делала; •думаю, что в этом вопросе, особенно в процессе важен близкий человек, как опора, которому ты сможешь все рассказывать, вы будете близки и ты будешь доверять этому человеку •если же такого человека нет, то мне например, помогали блоггеры/ки, за которыми я долго слежу, они поддерживали меня через экран телефона •музыка.. боже.. то, как мне это помогло, этого не описать, я слушала песни, которые заряжают и помогали своим текстом, так же из исполнители, которые многое пережили и я восхищалась ими •разные практики по типу медитаций, танцев и т.п. в общем, я думаю, что ты в принципе поняла.. надеюсь, что смогла помочь советами/своим опытом. удачи! у тебя все получится!💗💗💗