Борьба с агрессивными импульсами в школе

Анонимный пользователь

22-26 лет

19:04, 26.05.2022

Ох, видимо, в школе порой приходится не сладко, если ты злишься и чувствуешь агрессию. На самом деле наша агрессия – это энергия, чтоб защитить свои границы, если нас обижают. Подавлять агрессию сложно и вредно, Но можно направить её в нужное русло и научиться ей пользоваться. Отлично помогает выплеснуть боль спорт. Я в школьные годы после уроков занималась борьбой, нигде это не афишировала, но это позволяло выплеснуть всё, что внутри, и придавало мне просто сил и уверенности в себе. (В школе я не дралась). Может подойти и другой спорт, который тебе по душе. Что касается обстановки в школе, дети и подростки часто бывают жестоки. Не поддавайся на провокации и выработай линию поведения и защиты. (Для конкретной ситуации лучше посоветоваться с кем-то взрослым, кому ты доверяешь). В случае с одноклассницей можно, например, закрыть своё лицо тетрадью, или например, спокойно и строго посмотреть в камеру и спросить: "Тебя не учили, что снимать людей без разрешения нельзя? Так вот, я говорю тебе об этом." Можно завести себе теннисный мячик или эспандер и в минуты гнева сжимать его в руке. Если кто-то спросит, что это и зачем, достаточно ответить: "разминаю руку после письма" или "мне так нужно". Полезно отвлечься на какое-то небольшое действие, выйти помыть руки и умыться или попить воды. Или дать себе сосчитать до десяти перед каким-либо ответом или действием. Можно представить, что вокруг тебя капсула из пуленепробиваемого стекла, и ни слова, ни какие-то гадости до тебя не долетают. Иногда полезно посмотреть в окно, на небо и птиц. Если ты проявила агрессию физически, можно спокойно и кратко извиниться, например: я не должна была бросать в тебя ножницы. Извини. Я была не права. Но и снимать меня на камеру тоже нельзя. Мы не в цирке и не в зоопарке. И последнее: если кто-то в школе провоцирует тебя, не игнорируй и не замалчивай это. Агрессия – это наша реакция на несправедливость. Обратись к школьному психологу или приятному учителю. Поговори с родителями, если есть доверие. У тебя сейчас сложный возраст, когда человек особенно эмоционален и несдержан. И это отчасти нормально.