Улучшение продуктивности и самодисциплина

Анонимный пользователь

27-32 лет

4:09, 15.02.2022

Я не любитель вставать рано. Есть книга магия утра и вокруг неё много блогов и фанатов, которые можно почитать в интернете. Но сама я в школу вставала минут за 30 до звонка, быстро собиралась, ела уже в школе. Оттягивала время вставания). В течение дня при этом успевала и школу, и музыкальную школу и кружки и спорт секцию и домашку. Насчёт как успевать все. Внедрять постепенно все активности. Не все разом. И смотреть что тянешь, а что нет. И занятия желательно чтобы были разные. Не всё интеллектуальное. И физическое тоже если присутствует, то хорошо. Что-то творческое. Что-то просто руками поделать. Но опять же, то, что интересно тебе. Само переключение с вида занятия на другое помогает перегрузиться и отдохнуть. И сам чистый отдых на неделе тоже должен быть. Иногда потупить в сериалы - это хорошо. Не все время. Но перезагрузиться помогает. Продуктивность это не когда все 24 часа занят. А когда успеваешь все, что важно тебе. И при этом не помираешь от усталости. И сон должен быть нормальным. Можно вести дневник одну две недели, фиксировать когда вставала и ложилась. И отследить сколько часов нужно тебе, чтобы чувствовать себя хорошо. Лучше не жертвовать сном вообще. Про питание тоже важно. Если не хватает витаминов и калорий, то будешь чувствовать себя овощем в течение дня. Тоже можно неделю две вести дневник питания. Отследить как питаешься, чтобы понять что улучшить, а что добавить.