Работа над страхом и неуверенностью после тяжелого разрыва

Анонимный пользователь

<15 лет

19:33, 30.07.2022

Подумайте о себе, займитесь собой. Не думайте об отношениях. Уверенность в себе появляется не сразу. Попробуйте занятия спортом, ранний подъем, правильное питание, поймите что живёте для себя💝 Вы не нуждаетесь в других людях, конечно, они дополняют вас на 3% из всех 100,понимаете? Одним советом всё сложно объяснить, можете регулярно обращаться за поддержкой @prosto9l 🎀

Анонимный пользователь

27-32 лет

23:34, 29.07.2022

Сочувствую вам! Расставание это всегда больно. Боль отвержения - одна из самых сильных болей, с которой сталкиваются люди. И правда в том, что каждый на своём пути с этим сталкивается. Такова жизнь и такова цена за возможность быть в отношениях. Это всегда немного рискованно, мы точно не знаем, сколько продлятся отношения. И все, что мы можем делать, это с сочувствием относиться к себе в любой ситуации. Вы проходите сейчас этапы принятия своей боли. Первый этап - отрицание. Это как раз то откладывание рефлексии, о которой вы пишете. Этап отрицания закончился и у вас щёлкнуло: а что если вам нужны новые отношения? И тут вы сталкиваетесь со страхами, поскольку не приняли ещё окончательно тот факт, что вас отвергли. А осознавать страхи свои - это больно. И поэтому вы бежите от них снова в стадию отрицания: друзья, работа, наркотики. Чтобы выйти из этого прочного круга: отрицание - осознавание - отрицание и прийти к принятию, важно: 1. Принять и согласиться с ситуацией: да, отношения когда-либо заканчиваются. И это нормально. Все равно однажды кто-то из партнёров банально уйдёт из жизни и отношения все равно закончатся. И закончились те отношения, в которые я так долго вкладывался. 2. Прожить и разделить свои эмоции. Отношения закончились и меня отвергли - это больно. И нормально, что мне больно. Всем людям больно, когда их отвергают. Моя боль не вечная, но сейчас мне больно. И в этой точке будьте себе другом. Как бы вы относились к своему другу, который пришёл бы к вам и сказал, что ему больно? Вот так и отнеситесь к себе. Дайте себе время, тепло и заботу. Поддержите себя в этот непростой момент. 3. Проработайте свои убеждения. Вы говорите, что дальше будет только хуже? Похоже, что вы катастрофизируете. На самом деле мы не знаем, как будет дальше. И никто не знает, как сложатся ваши отношения. Но вы можете на это влиять. Вы имеете сейчас прекрасную возможность проанализировать свой опыт и понять, какие ошибки допустили и почему отношения закончились. 4. Поддержка и ресурс. Для изменений и работы над ошибками важно дать себе поддержку и ресурс. И здесь тоже предлагаю вам быть себе другом. И я верю, что вы справитесь. Хотя бы потому, что уже столкнулись с некоторым осознанием и задали этот вопрос сюда.

Анонимный пользователь

33-40 лет

8:34, 29.07.2022

Привет. Шлю лучи поддержки тебе! Я сейчас развожусь с мужем, многие смотрят на меня сочувствующе, но я совсем не испытываю печали. Конечно, это грустно, что отношения закончились. Но я стараюсь перевести свой взгляд на то, как здорово, что они вообще были! Какие они были чудесные, сколько всего мы пережили вместе, я безумного благодарна своему бывшему мужу. Это я к тому, что попробуй взглянуть на свое расставание с другой стороны. Ты молод, у тебя вся жизнь впереди, как здорово, что отношения закончились сейчас, а не через 20 лет, когда у вас куча детей, ипотека и ещё что-то. Ты свободен для новых отношений. Это же прекрасно! То, что ты не готов, это абсолютно нормально. Каждому из нас нужно время, так сказать, зализать свои раны), а сколько именно нужно времени тебе, никто не знает кроме тебя самого. Нужно полгода? Год? Это ок. Не торопи себя, дай себе время прожить это расставание. И ещё кое-что важное. Ты сам самодостаточен. Ты целый человек, тебе для счастья уже этого достаточно. Найти человека, которого полюбишь - это приятный бонус. Пока ты переживаешь расставание, попробуй наладить гармонию с самим собой. Делай, что тебе нравится, что хотел, но откладывал или не хватало времени. Дай себе максимум положительных эмоций. Кто будет любить тебя, если ты сам себя не любишь? Любить себя - это заботиться о себе, доставлять удовольствие себе и своему телу. Попробуй. Я уверена, у тебя все получится! Ты глубокий и интересный человек. Если сильно глубоко погружаешься в себя, заземляйся. Наслаждайся молодость, летом! Это так здорово!!! ❤️