Как пережить расставание и разлюбить бывшего?

Анонимный пользователь

22-26 лет

20:27, 28.04.2022

Понимаю твою боль, со мной тоже такое случалось. Забегая вперёд, я считаю, что мне повезло, что он меня бросил, тк это помогло мне стать лучше. Нужно воспринять расставание, как твою точку роста. Звучит сложно, сказать просто, сделать - потребует усилий. Мне тогда помогло вот что: я рассказывала подругам, сестре, как мне плохо. Да, это нытьё, но важно прожить эти эмоции - так тебя быстрее отпустит. Разозлись на него - это очень помогает, злость даёт много энергии. Я не говорю, что нужно применять какое-либо насилие, злиться только в качестве своих эмоций. Слушай грустную музыку, смотри грустные фильмы, плачь. В какой-то момент эти действия исчерпают себя, и тебе надоест страдать. Если он так быстро нашёл тебе замену, то не факт, что он так же быстро не найдёт замену новой девушке. Вспомни неприятные моменты ваших отношений, наверняка, было что-то, что тебя обижало или раздражало иногда. Можешь составить список «за что я ненавижу … (имя)». Проораться или побить боксёрскую грушу тоже очень помогает, либо побегать до тошноты. Попытаться завязать новые знакомства. Необязательно с парнями, можно найти новых подруг. Новые люди - новые эмоции. Они заглушают боль. Потанцевать помогает ещё. Сделать что-то, что поможет почувствовать тебе твою ценность, покажет, какая ты классная. Не кому-то, а чтобы ты сама осознала свою классность. Попробуй подумать, что доставляет тебе удовольствие. Это может быть банально горячая ванна с пеной, вкусная еда. Есть много сладкого не очень, наверное, но иногда можно. В общем, нужно внести какое-то изменение в свой привычный режим. Оно может быть совсем незначительным. Если в школе хочется заплакать, то попробуй сказать себе «я сегодня обязательно поплачу, но не сейчас, а с 20:00 до 20:30», например. Есть банальная фраза «что ни делается, всё к лучшему», но она может успокоить, потому что это реально так. Следующие отношения будут 100 проц лучше, потому что ты станешь лучше, без этого никак. Это расставание тебя меняет. Да, поначалу хочется вскрыться, но потом происходит выздоровление, и жизнь становится лучше. Ещё можешь почитать какую-нибудь книгу по психологии, они в моменте норм действуют, успокаивают. Если захочешь выговориться, можешь написать мне @literallysugar