Способы справления со слишком эмоциональной реакцией на события

Анонимный пользователь

33-40 лет

6:02, 23.10.2022

Нет однозначного ответа. Это только легко сказать - будь проще. Этот возраст очень сложный для людей, когда бушуют гормоны и перестраивается организм и сознание. В начале было бы хорошо сходить к эндокринологу и проверить гормоны. Если терапия психологическая/медикаментозная неприемлемы, то можно было бы увеличить физическую активность, чтобы больше энергии выплёскивалось там.

Анонимный пользователь

22-26 лет

18:06, 22.10.2022

Привет! Острая реакция на всё может признаком нехватки каких-либо витаминов или микроэлементов (магний, витамины группы В, D3 и т.д.). Возможно, в твоей жизни много стрессов, когда 24/7 волнуешься из-за какой-то реальной проблемы, то с лёгкостью можно остро воспринять мелочь. Мне помогают дыхательные практики и прогрессивная мышечная релаксация (на ютубе есть гайды), сбалансированное питание (побольше разных фруктов в рационе), отказ от кофе и крепких чаёв (они содержат вещества, которые перевозбуждают нервную систему), лёгкие физические нагрузки и прослушивание любимой музыки. Желаю тебе хорошего самочувствия и помни, что любые твои чувства важны, даже если причина для них кажется "пустяковой" 🤲🏻🌸

Анонимный пользователь

19-21 лет

10:32, 22.10.2022

солнце, попробуй как-нибудь отвлечься : почитай психологию, обратись к психологу, послушай любимую музыку, которая может погрузить тебя в спокойную атмосферу. отвлекись от социальных сетей, сходи погулять, можешь порисовать. попробуй встать к зеркалу, осмотреть себя и понять, чего тебе не хватает, обсудить это с кем-то или сама с собой. если не поможет, тогда обратись к профессионалам, они точно должны помочь. не позволяй другим обесценивать твоё мнение, твои интересы, научись давать отпор! заводи новые знакомства с людьми, доверяйся им! просто будь собой : такой, какой ты хочешь быть💞

Анонимный пользователь

27-32 лет

19:26, 21.10.2022

Обнимаю тебя! Обидно, что мама так говорит вместо поддержки. Думаю поможет принять несовершенство и неидеальность себя и всех вокруг. А также повысить свою самооценку и понять что никто никому ничего не должен. мне помогли эти "простые" истины. Попробуй написать 50 вещей которыми ты гордишься, даже если это совсем маленькие твои достижения и перечитывай их когда чувствуешь себя маленькой после давления. Хочется очень поддержать тебя.❤️ А быть проще это значит всю жизнь под кого-то подстраиваться, не думаю, что тебе это нужно😉

Анонимный пользователь

22-26 лет

17:45, 21.10.2022

Привет! Обидное замечание от мамы. Но! Не надо быть удобнее для мамы, надо любить себя ❤️ я думаю, здесь понадобится обратиться к психологу, чтобы выявить причину и научиться выражать свои эмоции так, как тебе этого хочется, без чувств вины, стыда и прочего из-за того, что это кому-то не нравится, отталкивает и прочее

Анонимный пользователь

33-40 лет

17:27, 21.10.2022

Привет! В первую очередь "поговори" сама с собой и задай себе вопрос почему те или иные события вызывают у тебя острую реакцию? Представь, что две твои личности: 1. Очень добрая, понимающая, но спокойно отстаивающая свои личные границы. 2. Эмоциональная, агрессивная, остро на всё реагирующая. Проиграй с ними диалог. Спроси первую, как бы отреагировала она и спроси вторую ПОЧЕМУ она так реагирует на окружающих🤔 Я предполагаю, что ответы где-то на поверхности и ты их легко найдёшь! Главное не ищи виноватых во вне)) Как правило, мы остро реагируем на что-то по причинам того, что что-то в себе не принимаем, или боимся правды, или нас толкают на это комплексы. Или банальные физическая усталость и недосып "делают" за тебя всю негативную "работу". Я уверена у тебя всё получится! И самое главное - любить себя (не путать с эгоизмом ☝🏼)! С любви к себе начинаются самые прекрасные в жизни вещи 🤗

Анонимный пользователь

40+ лет

17:14, 21.10.2022

Вы просто высокочувствительный человек. Это нормально. Такую характеристику ввели недавно, но 5% людей в мире такие. Прочтите книгу Илсе Санд "Близко к сердцу". И не переживайте. Просто окружающие любят удобных и весёлых, а зачем быть удобной для всех. Будьте удобной для себя, это главное. Если хочется расплакаться, не надо сдерживаться. Это собеседнику должно быть стыдно, что он довёл вас. 🙂