Проблема синдрома спасателя и заботы о себе
12:29, 21.11.2022
здравствуй. я считаю, что у меня синдром спасателя. я желаю всем помочь, всех поддержать, всё выслушать, но при этом забываю про себя. иногда мне кажется, что я живу, чтобы помогать другим и я должна забыть про свои неприятности, проблемы, чувства и то, что меня беспокоит. я очень боюсь обращаться за помощью к психологу. я не знаю, что мне делать и как избавиться от привычки всех спасать. подскажите совет, пожалуйста.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
15:13, 21.11.2022
Привет. У меня тоже была такая проблема, которая довела меня почти до депрессии и полного эмоционального выгорания. Я обратилась к психологу и она порекомендовала мне попробовать не помогать ни единой души сначала неделю. Если мне нужна причина, с которой я отказываю людям в помощи - «мне запретил психолог». Сначала было тяжело, я чувствовала вину, но после первого отказа стало легче. Если не хочешь обращаться к психологу, попробую эту схему, может сработает
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
12:40, 21.11.2022
Я сама не умею говорить нет, но нужно учиться, если у тебя действительно нет времени на помощь или ты занята, постарайся отказать, постарайся оглянуться на свои проблемы, я уверена, что у тебя все получится)
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как перестать оценивать других?
2 ответа
Советы по улучшению морального состояния
1 ответ
Преодоление самооценки 'мальчика для битья'
3 ответа
Беспокойство о том, что первый опыт поцелуя не произошёл в 16 лет
1 ответ