Переживание грусти и безысходности связанных с отдаленностью от родных и близких и ситуацией в родном городе

Анонимный пользователь

40+ лет

6:21, 12.12.2022

Привет. Я не психолог, конечно. Но в качестве поддержки могу сказать: мне кажется, нужно искать внутренние силы в себе, а в жизни - то, что тебя радует. Даже самое маленькое, незначительное. Ведь ты справляешься - значит, ты очень сильная. Может быть, у тебя есть возможность с кем-то общаться или кому-то помогать - иногда для нас это очень важно. И в этом можно найти смысл, найти то, что будет отвлекать тебя от самых мрачных мыслей. Можно попробовать занять себя учебой или каким-то хобби, или начать двигаться к цели, которой ты давно мечтала достичь. Ещё очень хорошо могло бы помочь смотреть на Ютубе или слушать подкасты хороших психологов. Надеюсь, у тебя получится справиться. Если ты говоришь о своей проблеме, ты уже большая молодчина.

Анонимный пользователь

19-21 лет

20:23, 09.12.2022

Привет! Я прекрасно тебя понимаю, сама оказалась в такой ситуации и меня просто разрывало первое время. Из своего опыта могу сказать, что самое лучшее сейчас — перестать читать новости вообще (так как почти вся информация в СМИ преподносится с определенной заказной целью, в любых источниках, и чаще всего эта цель — создать панику и побудить людей совершать неадекватные поступки). Сейчас важно сфокусироваться на позитиве, даже на самом маленьком. Все время возвращаться к тому, чтобы находить что-то хорошее в жизни, пусть даже это самая последняя мелочь. Так выработается привычка, а мозг запомнить «дорожку к счастью» и чаще будет возвращаться к хорошему — ведь так он получает допамин и кайфует) Ещё очень помогает сесть и начать выписывать за что ты благодарна своей жизни — за новые возможности, вообще за жизнь, за живых родителей и так далее. Так тоже постепенно можно вылезти из состояния апатии и депрессии и открыть новые возможности — в моем случае все так и развернулось, но только после того как я осознанно и ответственно переключилась на позитив. Так с маленьких шагов начинаются огромные внутренние перемены, которые потом превращаются во внешние❤️

Анонимный пользователь

19-21 лет

7:35, 09.12.2022

Даже не знаю с чего начать... Солнце, самый правильный вариант поддержки это сказать, что всё будет хорошо, это хорошая фраза, но нужно быть реалистами, никто не знает, что будет дальше, да, я это уже говорила, но ведь на самом деле так и есть. Никто не знал, что это в какой-то момент начнётся, а кто знает в какой момент это закончится? Правильно, никто. Жизнь может изменится в один момент, как в хорошую так и в плохую сторону, повлиять на это никто не может, но можно немного попытаться изменить итог именно для себя. Возможно я говорю немного не понятные вещи, но попробую пояснить, что это значит, ведь слова не хуёвые, и пожалуйста попробуй прислушаться.. Находить плюсы в этой ситуации почти нереально, особенно тебе и тем людям которых коснулась эта ситуация, но и думать, что жизнь закончилась было бы не очень правильно.. Понимаешь, жизнь не закончена, она не поставлена на паузу, ты всё ещё чувствуешь эмоции, можешь гулять, общаться, знакомиться, выражать свои мысли, менять свою жизнь так как хочешь ты! Всё, что угодно, всё, что ты когда-либо хотела, ты всё можешь изменить! Но не нужно пытаться зацепиться за прошлое, да даже за то, что было секунду назад, нужно плыть по течению жизни, и делать так как комфортно тебе! Тебе не нужно скрывать свои эмоции, если ты хочешь попытаться, что-то исправить, не топи себя дальше в этом состоянии, выскажись, замотивируй себя, что ты изменишь свою жизнь к лучшему, что тебе будет комфортно, как бы сложно это не было. У тебя есть люди которые помогут тебе в этом, есть люди с которыми тебе комфортно. Если ты скучаешь по своим друзьям, попробуй как-нибудь созвониться, написать им, всё, что ты думаешь, выразить свои эмоции,  ведь эмоции это очень важная штука, не прячь их! С каждой секундой в мире что-то меняется, и вернуть то, что было не получится, можно лишь попробовать сделать что-то похожее, а может и лучше, всё в твоих руках! Главное не жить этим состоянием. Но нужно задуматься и о себе, ты тоже человек, и у тебя тоже есть эмоции, если что-то случилось, тебе морально больно и тд. Не нужно держать это в себе.

Анонимный пользователь

33-40 лет

3:45, 09.12.2022

Привет, Незнакомка! Ситуация конечно не простая, война, разруха, смерти невинных людей - это всё страшно. Посторайся меньше смотреть и слушать СМИ, у них задача формировать у тебя определённое мировосприятие. Общайся с родителями, с молодым человеком. Постарайся сделать досуг для себя. Если, хочешь что-то обсудить, можешь сюда писать @AdurmanQ

Анонимный пользователь

15-18 лет

17:28, 08.12.2022

Это нормально, что ты переживаешь и плачешь из-за этой ситуации. Мне искренне жаль, что тебе пришлось с этим столкнуться, это больно и тяжело. Особенно, когда ты одна и очень далеко от близких, но это временные трудности. Поверь, скоро всё закончится, жизнь никогда не была лёгкой и приятной, она всегда будет бросать тебе новые вызовы, чтобы ты их преодолела. Ты будешь сталкиваться с трудностями до конца жизни, это и значит жить, нельзя просто взять и сдаться на начале пути. Ты самый сильный и прекрасный человек), внизу горы всегда кажется, что взобраться на неё невозможно, но, когда стоишь на верхушке, понимаешь, что это был пустяк. Верь в себя, всё будет хорошо, я тебе обещаю, ты всегда можешь написать сюда ещё, и тебе помогут

Анонимный пользователь

22-26 лет

12:03, 08.12.2022

Привет. Очень сочувствую непростой ситуации, которая стала общей для нас всех. И расстраиваться и плакать нормально, безопасности нет, по наклонной пошел весь этот мир, нам остается только жить дальше. Скажи, ты случайно плачешь не от вины, что родители там, а ты в России? Они рады, что ты в большей безопасности, чем они, и не винят тебя. Ты хотела бы из вывезти, но ты просто не можешь, это просто факт, не упрек, не вешай на себя так много. По поводу новостей - думскроллинг не помогает, нужные новости попадутся тебе на глаза. Нужно ловить себя и переключаться. Сейчас ты выживаешь, как бы это ни звучало, часть тебя с родителями в опасности, поэтому ты должна делать ежедневную рутину, работу, уход за собой вне зависимости от настроения. Это то, что спасает людей из ада. Если можешь, переключись на работу, думай, как реализоваться и заработать, и может, ты даже перевезешь из в будущем! Но это не главная цель: все же твои родители хотят для тебя лучшей жизни, чтоб ты была счастлива 🥹 они тебя любят и не сердятся, ты главное будь счастлива, милая, не плакай. Потихоньку каждый день строй новый план. Удачи 🍀

Анонимный пользователь

33-40 лет

9:23, 08.12.2022

Да, сложно представить, что ты сейчас испытываешь. На психологическом уровне мне трудно тебе помочь, потому что эта проблема решается на уровень выше. Родители твои могут в итоге оказаться в полной безопасности, с ними все будет в порядке, а ты тратишь ресурсы тела на новости, которые лично тебе делают только хуже. Выключи новости, это маст хэв, без этого я не смогу тебе помочь, потому что кортизол и адреналин (гормоны стресса и страха) блокируют выработку серотонина и эндорфина (гармонов умиротворения) И если хочешь чтобы я помог, пиши. Это безоплатно, просто это мое предназначение помогать людям в критических ситуациях Maxkrammer