Советы по контролю гнева и улучшению взаимоотношений с близкими

Анонимный пользователь

22-26 лет

2:06, 31.01.2023

Никто не достоин криков, даже если на тебя кричат или научили кричать в детстве (плохой пример заразителен). Потому что ты разрешаешь внутренне себе так делать, потому что считаешь это справедливым. А этого никто не заслуживает. Но и ты не виновата, ты не умеешь реагировать по-другому. Твой мозг выучил следующее: что-то не нравится - ори! И мозгу лень выдумывать новую реакцию, ведь он долго учился именно срываться на близких. Это наученная привычка. Еще раз - никто не достоин твоего срыва, это несправедливо. Тем более это твои близкие - это те люди, на которых стоит кричать в последнюю очередь. Осознай, что тебе становится хуже самой, если хуже близким. Настроение передается. Далее договорись с собой, как ты хочешь реагировать вместо срыва, что ты должна говорить, как, какие жесты и мимика. И учи эту реакцию. Да, будет получаться не сразу, но когда ты снова захочешь наорать, ты будешь постепенно успевать поймать этот момент, остановиться и изменить реакцию, свою жизнь и свою судьбу. Не вини себя, ты стараешься. Я кричала на родных до 20 лет, а потом поняла, что можно по-другому. И у тебя получится, дай бог, раньше. Удачи!!!

Анонимный пользователь

33-40 лет

1:56, 31.01.2023

Это нормально, вы человек, у вас есть эмоции, если вы срываетесь по поводу,это говорит, что проблема не в вас,ну а если без повода,это означает, что вас что то не устраивает и вам нужно поговорить с собой(выписать на лист бумаги те моменты,которые вас злят и раздражают) а уже после поговорить с вашими близкими и попросить у них помощи