Как перестать думать о бывшем и продвинуться вперед

Анонимный пользователь

22-26 лет

9:11, 23.12.2021

Привет. Я тоже проходила через расставание, в том числе через расставание, где мы обоюдно захотели разойтись, и человек еще перед этим сильно меня обидел и повел себя отвратительно при самом расставании. И знаешь, даже не смотря на ту хуйню, которую он сделал, мне ВСЕ РАВНО было грустно, я тоже вспоминала приятный моменты, связанные с ним. Я хочу сказать: это нормально, вспоминать все прекрасное, что у вас было, и грустить после расставания. Наш мозг так устроен, что чтобы продолжать нам всем жить в социуме, мы забываем обиды и помним все хорошее, что у нас было. И это не значит, что у вас не могло быть причин разойтись. Вспомни их. Кстати, почему ты с ним не расходилась? Ты точно не хотела этого? А еще: быть с кем-то в отношениях/быть одной — это разные статусы для нашего мозга, и ему прям на уровне нейронных связей перестроиться с одного статуса на другой (повторюсь, «статус» не равно «престиж» здесь). И в среднем каждая из 4 стадий: отрицание, гнев, торг, принятие, занимает в среднем 3 месяца. Наметь себе занятия, активности, которые тебе помогут поддержать себя: можно использовать список поведенческой активации, или вот еще примеры: краситься и наряжаться, много гулять на свежем воздухе, детально планировать работу/учебу и погружаться в них, психотерапия(!!); сообщи друзьям о том, что произошло, их окружение тоже поможет; пиши дневник с рефлексией — это поможет выйти из омута сильных эмоций к рациональным рассуждениям; дай себе спокойно погоревать под тупые мелодрамы)); Просто помни, что это состояние не на вечно; этот разрыв вряд ли делает кого-то из вас плохим; а еще у тебя есть выбор: убиваться по нему долго / столько же лет, сколько ты уже живешь на этом свете, или погоревать и пойти дальше, кайфуя от жизни ) Надеюсь, мой совет тебе сможет быть полезен; если нет, то тоже бывает; а еще лучше попробовать и пожалеть, чем не пробовать и оставаться в той же точке (это я про практические советы мои). Поправляйся! Ты все равно остаешься красоткой (во всех смыслах), несмотря на это событие.