Справление с тоской и одиночеством после расставания с нарциссом

Анонимный пользователь

22-26 лет

22:20, 22.02.2022

Привет! Прежде всего хочу сказать, что то, что ты чувствуешь, - совершенно нормально, как и тот факт, что тебе требуется больше времени на восстановление. Судя по твоим словам, отношения сложно было назвать здоровыми, поэтому, возможно, все же действительно лучше, что они закончились. Однозначные рекомендации давать сложно, так как каждый переживает разрывы по-своему, но я бы посоветовала дать себе время и проживать все чувства постепенно, ровно столько, сколько требуется тебе. Постарайся не закапываться вглубь и вовремя останавливать себя, напоминая, что ты зарываешься в негатив и буквально вытаскивать из этих мыслей и переходить к другим. Но и совсем не избегай негатива, он также важен. Понимаю, что мой опыт не показателен, но мне очень помогало погружаться в хобби, игры, книги (только надо аккуратно подбирать по темам, чтобы не стриггерить). Общение с друзьями тоже может помочь постепенно восстановиться. Также попробуй составить список того, до чего не доходят руки, а попробовать хочется, и дай себе шанс переключиться на что-то новое. Надеюсь, хоть немного тебе помогла. Удачи тебе, все будет хорошо! Обнимаю

Анонимный пользователь

27-32 лет

22:16, 22.02.2022

Здравствуйте. Я представляю, как Вам больно сейчас и обидно. Вы не одиноки в этой ситуации. Я Вам очень сопереживаю и обнимаю Вас. Я была в такой же ситуации и поверьте мне только когда я начала изучать психологию, я поняла, что такие отношения заведомо были обречены на провал. Почему? Потому что когда у нас здоровая психика, присутствует самоценность и здоровая любовь к себе, проработаны травмы, то мы никогда не вступим в подобные отношения. Отношения - это где два зрелых человека , психически здоровых, любят Друг-друга. Любовь - это про увжаение, про доверие, про соблюдение личных границ. Про ценности. В Вашем же случае, Вы были заложником триугольника Карпмана. (Рекомендую прочитать об этом термине подробнее). Так вот, Вы были в роли жертвы. Плюс, у Вас со временем развилась дофаминовая зависимость от издевательств над Вами. Да-да, к сожалению, знаю о чем говорю, сама была в аналогичной ситуации. Это когда мозг привыкает к боли, скандалам и Вы не можете уже жить без этого. НО Вы можете жить без этого человека. Поверьте. Первое, что Вас стоит сделать, это обратиться к хорошему психологу. Поработать над самооценкой и самоценностью. Проработать травмы. Они, очевидно есть, т.к позиция жертвы явно прослеживается. И в этом нет ничего страшного, в том случае, если Вы осознали свою проблему и готовы над ней работать. Уделяйте сейчас время исключительно себе. Встречайтесь с подругами и не оставайтесь на едине с собой. Найдите новое хобби. Вокал, танцы, вязание. И со временем Ваш мозг научиться получать гормон дофамин там, где это реально приносит только радость, а не боль. Я искренне желаю Вам плодотворной работы с собой. Знайте, что Вы достойны самого лучшего. Вы достойны любви. Просто в отношения нужно идти, когда у Вас есть самоценность, уважение к себе. Тогда и партнёра Вы сможете выбрать достойного ❤️