Как перестать копаться в прошлом и сосредоточиться на настоящем

Анонимный пользователь

27-32 лет

9:16, 21.02.2022

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Анонимный пользователь

33-40 лет

20:33, 14.02.2022

Мне знакома эта ситуация, я тоже очень много переживала из-за прошлых неудач, было очень сложно забыть их и перестроиться. Я прочитала о разных методиках решения проблемы, и они помогли мне. 1. Мысленно отпустить свои негативные эмоции, как будто эти эти тяжёлые мысли заключены в клетке, а ты открываешь её и отпускаешь их на свободу. 2. Записывать все плохие мысли в тетрадку (только не перечитывать их потом и не копаться опять!), я даже ругань на неприятные ситуации или других людей записываю, и после этого уже не хочется ругаться с ними и высказывать свои плохие мысли. 3. Рассказать все свои неприятности своему отражению в зеркале; можно даже несколько раз, после этого плохие эмоции быстро рассеиваются. 4. Подумать, что прощаешь своих врагов (или обидевших тебя друзей) и себя за эти плохие эмоции. Для меня это выглядит как спуск грязи из какой-то ёмкости. Вообще, я ещё с третьего класса веду дневник и стараюсь записывать туда всё самое интересное и увлекательное, через несколько лет после этого мне доставляет удовольствие перечитывать и вспоминать о приятных моментах жизни.