Борьба с негативными мыслями и проблемами самооценки
14:50, 19.06.2023
Привет. Веду странички в некоторых соцсетях, ничего особенного, даже не блог, общаюсь там с людьми. Постоянно приходит в голову мысль "Ты отстой. Не позорься. Ты страшная. Ты старая для всего этого. Удались ото всюду". И реально кажется что я никому не нужна на самом деле, что люди просто из вежливости подписаны на меня. Ппц. Работаю с самооценкой, с принятием себя. Но мысль так и приходит.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
19:55, 06.02.2024
Привет! Полагаю, что ты уже делаешь важную работу, работая над своей самооценкой и принятием себя. Однако, эти негативные мысли все равно мешают тебе наслаждаться своей деятельностью в соцсетях. Хочу предложить несколько стратегий, которые могут помочь тебе справиться с этой ситуацией: 1. Остановись и подумай: когда негативные мысли приходят в голову, попытайся остановиться и задать себе вопрос: "На основании чего я думаю, что я отстой или что мне не нужны?" Самосознание может помочь осознать, что эти мысли не являются объективной реальностью, а скорее производны от твоих собственных сомнений и неуверенности. 2. Обратись к доказательствам: запиши свои достижения, успехи и положительные отзывы от людей, которые взаимодействуют с тобой в соцсетях. Это может помочь нашему разуму собрать доказательства, что ты действительно ценная и интересная личность. 3. Рационализируй мысли: когда эти негативные мысли приходят, попробуй их переформулировать или предложить себе альтернативные объяснения. Например, вместо "Ты страшная", скажи себе: "Я уникальна и привлекательна по своему особому способу". 4. Поддержка и обратная связь: обратись к своим подписчикам, задай им вопрос или попроси обратную связь о своих контентах. Часто люди ждут, чтобы услышать, что имеют значение и значимость, и отзывы могут подтвердить это.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
20:56, 19.06.2023
привет! с этим надо работать) тоже веду свой блог в инстаграм (Lizbella____), и иногда сталкиваюсь с мыслью что я ужасно это делаю и тд, НО, прежде всегда ты должна это делать для себя, если тебе нравится вести блог и у тебя есть свой стиль, то вперёд! не думай о том, что всё плохо и ты не красивая, ты такая какая ты есть
1 лайк
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Советы по управлению чужим негативом
3 ответа
Недостаток взаимной симпатии и влюбленностей
1 ответ
Как перестать идеализировать человека и понять свою достоинство?
1 ответ
Вопрос о восприятии красоты
1 ответ