Главная / Cоветы / Вопрос

Борьба с негативными мыслями и проблемами самооценки

14:50, 19.06.2023

Привет. Веду странички в некоторых соцсетях, ничего особенного, даже не блог, общаюсь там с людьми. Постоянно приходит в голову мысль "Ты отстой. Не позорься. Ты страшная. Ты старая для всего этого. Удались ото всюду". И реально кажется что я никому не нужна на самом деле, что люди просто из вежливости подписаны на меня. Ппц. Работаю с самооценкой, с принятием себя. Но мысль так и приходит.

Follow us on Twitter

Анонимный
пользователь

answer

2 ответа

user
user

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

27-32 лет

19:55, 06.02.2024

Привет! Полагаю, что ты уже делаешь важную работу, работая над своей самооценкой и принятием себя. Однако, эти негативные мысли все равно мешают тебе наслаждаться своей деятельностью в соцсетях. Хочу предложить несколько стратегий, которые могут помочь тебе справиться с этой ситуацией: 1. Остановись и подумай: когда негативные мысли приходят в голову, попытайся остановиться и задать себе вопрос: "На основании чего я думаю, что я отстой или что мне не нужны?" Самосознание может помочь осознать, что эти мысли не являются объективной реальностью, а скорее производны от твоих собственных сомнений и неуверенности. 2. Обратись к доказательствам: запиши свои достижения, успехи и положительные отзывы от людей, которые взаимодействуют с тобой в соцсетях. Это может помочь нашему разуму собрать доказательства, что ты действительно ценная и интересная личность. 3. Рационализируй мысли: когда эти негативные мысли приходят, попробуй их переформулировать или предложить себе альтернативные объяснения. Например, вместо "Ты страшная", скажи себе: "Я уникальна и привлекательна по своему особому способу". 4. Поддержка и обратная связь: обратись к своим подписчикам, задай им вопрос или попроси обратную связь о своих контентах. Часто люди ждут, чтобы услышать, что имеют значение и значимость, и отзывы могут подтвердить это.

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

15-18 лет

20:56, 19.06.2023

привет! с этим надо работать) тоже веду свой блог в инстаграм (Lizbella____), и иногда сталкиваюсь с мыслью что я ужасно это делаю и тд, НО, прежде всегда ты должна это делать для себя, если тебе нравится вести блог и у тебя есть свой стиль, то вперёд! не думай о том, что всё плохо и ты не красивая, ты такая какая ты есть

1 лайк

Похожие вопросы

Все вопросы ›

Как преодолеть стыд за свое эмоциональное состояние?

1 ответ

Советы по укреплению самоуверенности

2 ответа

Шаги к укреплению личности, вдохновленные персонажем Наруто Узумаки

2 ответа

Проблема выражения собственных эмоций и общения с окружающими

1 ответ