Борьба с профессиональным выгоранием и рабочим ступором
12:54, 03.02.2022
Привет! Я давно уже подписан на этого бота, с тех пор ещё как он назывался Коробок спичек. Кстати не знаешь почему поменялось название и назначение? Мой вопрос как раз про выгорание на работе. Уже много раз с ним сталкивался и вот опять : )) Бывали и панические атаки и работу менять приходилось и к психологу ходил... но что-то проблема решается временно а потом опять накатывает. В этот раз правда без панических атак, но зато накрыло очень сильно, уже несколько дней не могу ни строчки по работе написать, а работаю программистом ктати, вот как-будто ступор какой-то. Вроде и задача не сложная, а вот не могу себя заставить и всё. Понимаю, что вопрос сложный, но если вдруг у тебя есть что посоветовать, буду благодарен : ) Удачи!
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
15:57, 03.02.2022
Привет! Я тоже подписана на этого бота со времён "Коробка спичек" :) Мне очень знакомо это явление "блокад". Тоже работаю над этим - и сама, и с коучем. Как правило, проблема кроется в скрытых страхах. Иногда это страх следующей задачи/этапа. Того, что будет ПОСЛЕ сделанного, поэтому никак "не получается" это сделать. Иногда - страх недостаточно хорошо выполнить данное задание, поэтому нет сил даже начать. Мне помогает упражнение с двумя стульями. Когда ты сначала сидишь на одном стуле, представляя процесс выполнения задач. А потом - пересев на другой стул (тут важно, чтобы это действие осуществлялось в реальности, а не в воображении), представляешь себе себя самого - ПОСЛЕ - этой успешно выполненной задачи. Как правило, удаётся ощутить разницу этих двух состояний на физическом уровне и поэтому становится легче понять причину таких различий. Всего хорошего!
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как справиться со стыдом за свою работу и поднять самооценку?
2 ответа
Конфликт на рабочем месте
2 ответа
Совмещение рабочих и личных отношений с начальником
1 ответ
Страх перед новым и трудности в поиске работы
2 ответа