Борьба с хронической усталостью и сонливостью

Анонимный пользователь

15-18 лет

20:38, 02.12.2021

Исходя из своего опыта могу сказать, что сонливость возникает из-за недосыпания. Во-первых, нужно наладить свой режим. Ложится и вставать в определённое время. Желательно чтобы это было не в 3 часа ночи. Перед сном проверите комнату и прогуляйтесь на свежем воздухе. Хотя бы за час до сна не сидите в телефоне или компьютере. Во-вторых, причиной сонливости может быть депрессия. Тут уже требуется лечение. Упадок сил тоже появляется от недосыпания. Воопще причины могут быть разными. Часто это тоже перерастает в депрессию. Попробуйте отдохнуть. Возьмите отпуск или хорошенько выспитесь. Пересмотрите своё питание. Ежедневно гуляйте и ведите активный образ жизни. Надеюсь, мой совет хоть немножко вам поможет☺️