Советы по преодолению алкогольной зависимости

Анонимный пользователь

<15 лет

13:22, 06.01.2022

Не пей, хз. Убери весь алкоголь из дома и больше не покупай. Найди чем заменить его, компотом к примеру.

Анонимный пользователь

15-18 лет

11:54, 06.01.2022

Сменить круг общения для начала. Если ты проводишь время с людьми, которые не употребляют, то будет меньше причин, чтобы это делать. Начни с того, чтобы сокращать градус, а не удалять алкоголь полностью. Еще полезно определить, зачем именно ты пьёшь. Если у тебя сложности в отношениях с близкими, на работе или душевные переживания, то направляй все силы на решение проблемы, а не следствия. Если тебе нравится вкус, то ищи альтернативные напитки, так же приятные тебе. Если не получается без этого проводить время, значит нужно менять структуру время провождения. Учиться, искать новые интересные тебе хобби, заниматься спортом. Не забывай про здоровый сон. Ты так же можешь поискать специальные клубы для людей в похожей ситуации в твоем городе. Если у тебя есть возможность, то ты можешь обратиться к врачу или психологу. Легко не будет, но не отчаивайся! Ты справишься и все наладится, честно-честно! Главное, что у тебя есть желание, а остальное получится со временем! Я в тебя верю! Не сдавайся!❤❤❤

Анонимный пользователь

27-32 лет

8:20, 06.01.2022

Привет. Переформулируй вопрос "как" на вопрос "зачем", "Зачем тебе бросать" что в твой жизни измениться если ты победишь зависимость. Есть ли люди или ситуации в твоём окружении, кому "выгодно" что ты пьёшь и подумай, почему это может быть выгодно тебе (от чего то убегаешь, не хочешь видеть, не можешь справиться со стрессом и т.д.) Я не знаю, на сколько все серьёзно, но на силе воли далеко не уедешь и наказывать себя или бороться с собой, без комплексной работы, на мой взгляд, краткосрочная история. Поэтому дальше, ответив себе на эти вопросы, идти за помощью к психологу, именно тому, кто занимается зависимостями. Мы часто переоцениваем свои возможности в плане контроля за своей жизнью и собой и то, что мы сами можем все исправить желанием или усилием воли. Обратиться за помощью это нормально, а дальше с поддержкой и знаниями делать шаги в сторону, той жизни, которой хочется. Надеюсь, мои размышления как-то помогут. Удачи.