Как перестать цепляться за внимание других и оценивать себя через отношения с ними?

13:25, 03.12.2023

мне 20 лет и у меня есть проблема. заранее спасибо тому кто это прочитает и сможет мне немного помочь. меня очень беспокоит ощущение что я никому не нужна, объясню на примере. у меня есть любящие родители и друзья, но меня подкосило расставание с партнёром по его инициативе. но проблема не в том что я думаю о бывшем, расставание было недавно и это нормально. дело в том что я начинаю цепляться за других парней, которые уделяют мне внимание, а потом оказывается что они и вовсе то не хотели со мной быть и любить меня, и со стороны это более чем очевидно, а я уже начинаю строить ожидания. все говорят что нужно ценить себя и ни от кого ничего не ждать, вопрос как? как перестать нуждаться в подкреплении своей важности через чужих людей? как стать полноценной и перестать себя оценивать на основании того кто меня любит/не любит, ценит/не ценит? не советуйте психотерапию, я всё понимаю и пойду как будет возможность, просто может быть кто-то сможет дать мне какой-то совет или порекомендовать книжку. я бы хотела научиться не цепляться за людей, хотела бы уметь самостоятельно закрывать свою потребность во внимании, не накладывая ожидания на других людей.

Анонимный
пользователь

2 ответа