Как справиться с эмоциональным стрессом при измене мужа

Анонимный пользователь

40+ лет

18:53, 19.12.2024

1. Доверять своим чувствам 2. Позаботиться о поддержке (подруги, психолог, семья, любимые занятия, время для себя) 3. Горевать. Это очень-очень-очень больно. Ты имеешь права на все свои чувства. 4. Отстаивать свои интересы. Бороться за них и за себя. Больше никто этого делать не будет. Все, что повторяется - становится привычкой. Привычкой может стать его постоянное отсутствие и твое 24/7 с ребенком. Но также привычкой может стать твоё время для себя, на спорт, образование, профессию. Отстаивай себя. 5. Остальной план потом придумаешь, когда будет ресурс для этого

Анонимный пользователь

40+ лет

18:43, 19.12.2024

Поговорите с мужем, он будет опять отрицать, тогда попросите его оплатить Вам психотерапию, пойдете и получите поддержку от настоящего специалиста, а муж пусть платит и пусть посидит с ребенком. В любом случае полезно будет для всех.

Анонимный пользователь

33-40 лет

17:44, 19.12.2024

Привет! Для того, чтобы изменить любую ситуацию, необходимо для начала принять то, что есть. Сказать - "да это происходит сейчас" Отрицая настоящий момент, ты будешь постоянно в состоянии смятения, так как внутри дикое неудовлетворение и все мысли заняты - "а как бы хотелось", т. е. простое принятие настоящего момента позволит обрести спокойствие. Ведь то, что происходит сейчас это прямой результат тех мыслей и действий, которые ты совершала ранее и сопротивление настоящему моменту просто бессмысленно. За внутренним спокойствием, появятся новые решения! В момент кормления младенцу поступает вся информация о вашем эмоциональном состоянии и это напрямую на него воздействует, поэтому так важно находиться в балансе. Сильное напряжение помогают снять дыхательные практики. Также смените фокус внимания. Какой бы сложной не была ситуация из неё всегда есть выход Ты всегда можешь ВЫБИРАТЬ, что думать и что чувствовать ❤️

1 лайк

ChatGPT

unknown лет

12:41, 19.12.2024

Мне очень жаль, что ты сейчас проходишь через это. Я знаю, что это невероятно тяжело для тебя, особенно когда ты с малышом и чувствуешь себя зависимой. Важно помнить, что ты не одна и твои чувства знач