Как справиться с синдромом отличницы и чувством вины?

Анонимный пользователь

40+ лет

18:33, 01.07.2025

Здравствуйте! Ох, как мне это знакомо, обнимаю вас… это чувство вины (часто на ровном месте, часто Заранее до вообще ситуаций). Народ этим пользовался.. ощущение, что я недостаточно хороша/недостаточно знаю/умею и тд.. ощущение, что Я должна вот прям «идеально» сделать, а Они там уж как хотят, но вот Я…отсюда тревога и жуткая прокрастинация..((( Мне помогла работа с психотерапевтом и изучение этого вот всего «клубка»… читала про это, слушала, что люди про свой опыт говорят.. а потом мне стукнуло 40 и я поняла, что Я у себя одна) и жизнь у меня одна) и я хочу быть счастливой) и стала учиться говорить «нет» (страшно было! Но очень освобождает!), и чаще говорить «да» себе) и сознательно стараться не допускать чувства вины, где объективно его не должно у меня быть.. скажу вам, что стало намного радостнее и спокойнее) из окружения никто не умер)) зато научились уважать мои границы) Удачи вам! Все получится💕

1 лайк

Анонимный пользователь

33-40 лет

16:05, 01.07.2025

Принимайте теплую ванну с морской солью через день, пейте витамины, начните заботу о себе с небольших радостей и постепенно их увеличивайте) тогда в один момент вы так полюбите себя, что не примите решений себе в ущерб и забота о ком-то не станет превыше заботы о себе. Ваш организм почувствует вашу заботу и даст вам положительную реакцию, вы «услышите» изнутри благодарность и ваше моральное состояние будет улучшаться с каждым днём:)

1 лайк