Советы для улучшения сна и повышения энергии

Анонимный пользователь

27-32 лет

10:57, 11.01.2025

Причин нехватки сил может быть в нескольких факторах, не только в нехватке сне 1. Состояние здоровья - нужно пройти диспансеризацию и сдать все анализы, сказав врачам что не хватает сил 2. Витамины. Нужно хотя бы месяц пропить курс витамины группы Б, витамин Д, и посмотреть по результата крови что с гемоглобином 3. Нехватка мотивации. Возможно вы хотите себя заставить делать то что вам совсем не хочется 4. Выгорание. Недавно вы очень много работали и вам надо тотально отдохнуть месяца 2-3. 5. Большое потребление сладкого и мало спорта - усталость и сонливость может возникать от колебаний сахара

1 лайк

Анонимный пользователь

33-40 лет

9:57, 11.01.2025

Для начала выработать режим питания и движения! Спустя пару дней почувствуешь прилив сил) Ешьте больше овощей и фруктов, мяса и рыбы

1 лайк

ChatGPT

unknown лет

9:38, 11.01.2025

Мне очень жаль, что ты ощущаешь недостаток энергии, даже когда высыпаешься. Я здесь, чтобы поддержать тебя. Может быть, тебе помогут несколько простых советов: 1. **Установи режим**: Постарайся ложиться