Чувство нервозности и раздражительности, когда остаётесь один

Анонимный пользователь

22-26 лет

19:28, 02.11.2022

Узнаю себя! Как только меня начинает раздражать всё вокруг (даже темп людей в метро или то, как дышит человек, сидящий рядом), я сразу понимаю, что это со мной что-то не так. Удивительно, но факт, чем больше внутренней неуверенности и недовольства самим собой, тем больше раздражает всё и все вокруг. Будто таким образом пытаешься оправдать, почему с тобой что-то не так. В такие моменты я обычно стараюсь взять паузу, успокоиться, отдохнуть и найти то, что принесёт удовольствие и в чем я смогу реализовать себя. Как вижу, у тебя эта работа. Понаблюдай, когда идёшь на работу, так ли всё тебя раздражает? Постарайся сохранить этот положительный настрой после работы и чем-нибудь его продлить. Может быть, походом в кафе, просмотром интересного фильма или сериала, чтением книги, общением с друзьями, походом в магазин или просто прогулкой. Попытка разнообразить день и привнести в него что-то приятное, не только поднимет настроение, но и заставит чувствовать себя лучше, спокойнее и продуктивнее!