Привычка переедания из-за скучного режима и стресса

Анонимный пользователь

27-32 лет

9:48, 28.03.2022

Привет! Попробуй в момент когда понимаешь, что не голодна, но тянет к еде подумать о том а чего тебе на самом деле сейчас хочется? Как чувствуешь себя в этот момент? Я бывает в такие моменты чувствую себя одиноко и тогда пишу/звоню подруге. Иногда это происходит из-за жажды, кажется что скучно а на самом деле телу просто воды не хватает и тогда пьешь воду. Попробуй сделать что-то другое вместо очередного перекуса - выйти на улицу погулять, прочитать страницу книги. А если всё же потянулась за едой, то смакуй каждый кусочек и получи от него удовольствие и тогда не вини себя за это ) ты не слабая, просто твое тело/мозг тебе говорит "эй обрати на меня внимание, мне чего-то не хватает!" )

Анонимный пользователь

15-18 лет

5:58, 28.03.2022

Попробуй занять себя чем-то другим, хобби например

Анонимный пользователь

15-18 лет

17:37, 27.03.2022

Привет) Есть разные методы. По-сути это не ты хочешь есть, а твой мозг хочет что-то "пожевать". В этот момент можно заняться любимым делом, которое поможет отвлечься. Попить водички. Или можешь есть что-то менее вредное, например горсть орехов (больше в день не стоит), сухие хлебцы, натуральную пастилу. (Чтобы не заходить на кухню за перекусом, не дразнить себя лишний раз, можно отложить перекус в отдельном месте в комнате.) У меня тоже такое бывает. Мне лично помогает справиться вопрос у самой себя - а на самом ли деле я хочу есть? Если нет, то и не надо тогда. Вообще можешь почитать об этом ещё в интернете. Ну и попробуй мои методы - должны помочь. Надеюсь, помогла) Удачи