Советы по самостоятельной борьбе с аутоагрессией

Анонимный пользователь

27-32 лет

18:21, 10.12.2021

Оу, сложный вопрос, а главное очень больной в прямом смысле. Конечно, лучше этот вопрос решать всё-таки не самостоятельно, а со специалистом, потому что это достаточно трудно прекратить в одиночку. Может есть близкий человек, с которым можно поговорить об этом, кто сможет первое время быть тем, кто контейнирует эмоции агрессии. Возможно, помогут переключить внимание в моменте простые упражнения на дыхание, глубокие циклы вдохов-выдохов, по 2 мин на каждый. Попробовать выводить эмоции в другом направлении, в созидательном ключе-спорт, творчество, общение с животными. И самое ценное -это вы и ваша жизнь, и только вам за нее отвечать. Подумайте о том, что есть самый любимый, важный, нужный вам человек, за которого вы должны быть горой, заботиться и беречь-это вы сами. Не передавайте и не обижайте самого дорогого человека, обнимите себя, даже если это кажется глупостью, просто попробуйте