Поиск стратегий для избегания нервных срывов

Анонимный пользователь

19-21 лет

12:22, 06.02.2022

Привет! Возможно иногда нервных срывов никак не избежать, но есть некоторые полезные советы, которые помогут тебе как минимум уменьшить их количество Например, стоит не переутомляться и распределять нагрузку в течение всего дня/недели, чтобы у тебя не было стресса, который и вызывает нервные срывы Так же, могу посоветовать тебе каждый день обязательно уделять хотя бы 30 минут тому, что тебя расслабляет и что тебе нравится. Напиши на каждый орган чувств то, что им можно делать из твоего любимого, например «глаза - смотреть фильмы, язык - вкус шоколада», если каждый день делать такие мелочи, то тебе будет легче Ешё, могу посоветовать тебе слушать медитации перед сном, они успокаивают нервы и на утро есть настроение, это поможет справиться с выгоранием Многие проходили через то, что и ты, ты не одна и ты обязательно справишься с этим! Удачи❤️