Поиск стратегий для избегания нервных срывов
18:38, 05.02.2022
привет. совсем недавно я столкнулась с нервным срывом. можешь ли ты подсказать, как его избежать в будущем? сама по себе я очень эмоциональный человек, но после сильной эмоциональной встряски у меня начинается что-то вроде выгорания.
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
12:22, 06.02.2022
Привет! Возможно иногда нервных срывов никак не избежать, но есть некоторые полезные советы, которые помогут тебе как минимум уменьшить их количество Например, стоит не переутомляться и распределять нагрузку в течение всего дня/недели, чтобы у тебя не было стресса, который и вызывает нервные срывы Так же, могу посоветовать тебе каждый день обязательно уделять хотя бы 30 минут тому, что тебя расслабляет и что тебе нравится. Напиши на каждый орган чувств то, что им можно делать из твоего любимого, например «глаза - смотреть фильмы, язык - вкус шоколада», если каждый день делать такие мелочи, то тебе будет легче Ешё, могу посоветовать тебе слушать медитации перед сном, они успокаивают нервы и на утро есть настроение, это поможет справиться с выгоранием Многие проходили через то, что и ты, ты не одна и ты обязательно справишься с этим! Удачи❤️
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Общение с анонимной службой поддержки в интернете
2 ответа
Как справиться с тревогой из-за нехватки денег
2 ответа
Тревога перед длительной отлучкой от родственников
5 ответов
Страх после стычки с человеком
3 ответа