Как справиться с тревогой перед важным тестом и расслабиться для здорового сна
20:49, 19.10.2022
Завтра важная сертификация, я действительно готовилась, но предварительный тест написала не очень хорошо, из-за этого тревожусь. Как уснуть без тревожных мыслей?
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
21:05, 19.10.2022
Ты действительно готовилась, значит ты знаешь все ответы (возможно почти все, но это не важно) Попробуй квадратное дыхание (это из йоги, погугли), мне оно помогало до того как я купила коврик с иголками (сейчас я засыпаю через 10 минут лежания на коврике, но у тебя другая ситуация) Ты действительно готовилась и учила, поэтому у тебя всё получится. Я верю в тебя и держу кулачки!
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
20:55, 19.10.2022
Добрый вечер! А Вы подумайте о том, что всё уже сделано и не изменить. Это раз. И во-вторых, от возможных неуспехов в сдаче сертификации никто не умрет, не погибнет, это всего лишь один из экзаменов в Вашей жизни. Ничего страшного! Вы от этого не станете хуже ни на милиграмм. Спокойной ночи, и все будет хорошо! 🙏🌹
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как справиться с тревогой за будущее страны
3 ответа
Советы по справлению с паническими атаками
1 ответ
Стресс и тревога перед экзаменами
2 ответа
Тревога перед школьным мероприятием
2 ответа