Частые истерики и постоянное усталость из-за учебы
4:55, 18.10.2022
постоянно устаю от всего из-за учебы случаются частые истерики, что ничего не получается постоянно не высыпаюсь, испытываю недосып из-за этого могу просто засыпать на уроках что делать?
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
9:39, 18.10.2022
Добрый день! Необходимо прежде всего нормализовать сон. Ложиться спать в одно и то же время! Если быстро не уснуть - выпить легкое снотворное или травяной отвар мяты, мелиссы, валерианы(какое именно - посоветоваться с врачом!).
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
5:22, 18.10.2022
У меня тоже такое случалось во время учёбы и теперь, работая, тоже бывает. Очень многое зависит от режима сна и самодисциплины. Как только начинаю хронически недосыпать и не успевать, сразу пересматриваю свой режим. Постарайтесь разобрать быстро мелочи и то, что вам легко даётся и приступайте к более сложному. Обязательно хорошо спите и гуляйте. А ещё радуйте себя , например вкусняшками.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как справиться с волнением и негативными мыслями при обучении?
1 ответ
Управление стрессом и подготовка к пересдаче экзамена
1 ответ
Проблемы с самомотивацией для учебы
3 ответа
Столкновение с агрессией и страх перед распространением слухов в школе
2 ответа