Эмоциональное выгорание и сложности с подготовкой к ЕГЭ

Анонимный пользователь

33-40 лет

21:00, 14.03.2022

Привет! Это как финальные тренировки перед стартом. Очень тяжело. Вот только спортсменам до соревнований дают почти неделю лёгких тренировок и несколько дней на отдых. Ты себя загнала подготовкой настолько, что один день отдыха не сможет помочь. Слишком исчерпан внутренний ресурс. Для эффективной работы дальше надо его сначала восполнить. Дай себе неделю. Неделю прям послаблений, но только не ругай себя ни при каких обстоятельствах. Хочешь есть сладкое на ночь? Пожалуйста! Хочешь читать журналы? Вперед! Хочешь болтать с подругами обо всем и ни о чем? Это идеально! Просто разреши себе себя побаловать. Ещё дай себе время на свободное течение мыслей, фантазируй и мечтай: представляй что будет при достижении цели (когда ты сдашь егэ на нужный тебе балл) И обязательно поразмышляй, а если что-то пойдёт не так? То что? Найди и при таком раскладе положительные стороны. Обязательно найди. Чтобы чуть расслабить себя при подготовке. Ты будешь знать, что это лишь твой очередной этап жизни. Есть в самолётах правило: наденьте сначала маску на себя, потом на ребёнка. Применимо к тебе: позаботится надо сначала о себе, о своём восстановлении, а потом уже пытаться добавлять по учёбе. От выгоревшей тебя толку не будет. Отдых. Восстановление. Понятная цель. Альтернативные варианты. Береги себя!