Борьба с эмоциональной неустойчивостью и вспышками злости

Анонимный пользователь

33-40 лет

21:33, 05.01.2022

Только с помощью психотерапии и хорошего специалиста

Анонимный пользователь

15-18 лет

16:28, 05.01.2022

У меня тоже такое бывает. Я могу легко оскорбить человека, начать кричать. То сижу молчу, или вообще где-то в астрале и в грёзах. Попробуй, когда замечаешь за собой, что злишься, слишком агрессивная, начать считать до десяти, или больше, если понадобится. Если слишком замкнутая, то носи с собой какой-то парфюм и нюхай, когда зависаешь где-то в мыслях. Поможет перезагрузиться и прийти в себя. Или договорись с друзьями о стоп-слове. Как только они заметят,что ты кричишь, громко смеёшься, разговариваешь, или кого-то оскорбляет, или наоборот мысленно "не с ними", они должны будут сказать это слово. Оно должно быть таким, чтобы ты сразу на него реагировала и у тебя шла, так сказать, перезагрузка

Анонимный пользователь

22-26 лет

14:41, 05.01.2022

Привет! Я бы начал с одного важного осознания, которое сильно помогло мне однажды: нет хороших и плохих эмоций. Мы просто привыкли их окрашивать и разделять, но каждая эмоция и проявление для чего-то нужны. Я бы пошел от вопросов: откуда неуравновешенность, что я чувствую в эти моменты, а что чувствую после. Мне стыдно, неловко, обидно. Почему. Дальше не стоит с этим оставаться. Я бы обратился к близким. Это могут быть друзья или родные. Мол вот такое за собой замечаю, как ты думаешь, что может помочь мне, меня это тревожит. И уже от этого выстраивать решение. Подключать практики, терапию, те же разговоры с близкими о переживаниях и чувствах. С тобой все уже нормально. Прими это и двигайся к трансформации. Обнимаю. 🙂