Способы борьбы с внутренним волнением

Анонимный пользователь

22-26 лет

10:36, 14.12.2021

Есть много способов, на самом деле. Я как человек с тревожный расстройством много что пробовала. Для меня самым действенными способами являются такие варианты: понять, что то, что волнует всё равно закончится и наступит вечер; докрутить причины волнения до абсурда. Например, я волнуюсь об экзамене, но он будет в десять часов дня и всё равно наступит вечер и это рано или поздно закончится. Второй вариант, это когда я накручиваю себя до нелепого сценария - делаю так, что причина волнения становится либо глупой, либо до тупости смешной и нелепой (на экзамене я забуду человеческую речь, начну кудахтать и меня увезут в психбольницу). Ещё мне понравилась мысль, что жизнь - игра, жить нужно играючи, не завышать уровень важности, а быть здесь и сейчас, играть в удовольствие. Всё обязательно будет хорошо, ты со всем справишься! ❤️ Зачем волноваться, если можно не волноваться? 😜