Борьба с внутренним опустошением после потери близкого человека

Анонимный пользователь

40+ лет

11:29, 09.09.2022

Здравствуйте 🤝 Сочувствую вашей утрате… и хотя из вашего текста не очень понятно, что именно стало причиной ваших переживаний, чувствуется одно - Вы проживаете процесс горевания. Принято считать, что такие эмоции оправданы лишь при «серьезном событии» вроде смертельного диагноза или потери близких. Но, как показывает психологическая практика, мы всегда проживаем один и тот же процесс в каждом случае расставания с тем, что считали ценным для себя. И это всегда одинаковое горе. Крайне важно позволить себе его прожить, не обесценивая, не сердясь на себя «за слабость», не слушая никого, кто говорит Вам, что «дело житейское и хуже бывает». Если для Вас это большая потеря- признайте это и делайте какое-то время только то, что просит ваша душа: плачьте, спите, уединитесь от людей или наоборот попросите поддержки. Наш организм очень умный- он точно подскажет правильный выход из стресса. Если же «небо стало с овчинку» и мир не мил - обратитесь за помощью к специалисту. Любой психолог знает, как оказать ситуативную помощь и поддержать человека в его горе. Ну и не забывайте, что наша жизнь состоит из потерь и обретений. Она не терпит пустоты. То, что Вы сейчас чувствуете -дезориентация, вызванная сильным стрессом. Мир же на самом деле никак не изменился, изменилось ваше восприятие. Оно постепенно вернётся к норме. Главное - не торопить себя и быть предельно бережным по отношению к себе в это время. Сил Вам!

Анонимный пользователь

27-32 лет

9:02, 09.09.2022

Привет! Ничего не чувствовать в такие минуты — это нормально. Так твой организм защищается от боли эмоциональной и блокирует даже физическую. Просто пойми, что ты здорова, это нормально, это нужно твоему организму и это пройдет со временем. Задай себе вопрос: что ты теперь будешь делать? Какой у тебя ближайший план действий? Не бери огромные планы, старайся планировать на неделю-две вперёд. Потом посмотри на этот план — это твое будущее. Все, что произошло с тобой, в том числе разрыв — прошлое. На него нельзя повлиять. А на будущее можно. Не требуй от себя слишком много и если хочется грустить — грусти, проживать эмоции, далее опустошение, это нормально. Это делает тебя человеком. Постарайся отвлекаться с помощью любимых дел. Я искренне надеюсь, что у тебя все будет хорошо. Я верю, что ты сможешь это пережить и станешь только сильнее.

Анонимный пользователь

15-18 лет

20:48, 08.09.2022

Потому что вы любили... И теперь нужно только время. Я буду молиться за вас❤ Все мы переживаем утрату кого-то. Я тоже не хотела, чтобы он ушёл... Но я теперь осталась одна... Время залечит, я в это верю. И, хотя наши сердца разбиты, мы должны двигаться вперёд. У нас всё получится. Мы сможем любить и будем любить. И будут любить нас. Крепко-крепко тебя обнимаю❤

Анонимный пользователь

<15 лет

19:29, 08.09.2022

С тобой всё так, просто у тебя сильное эмоциональное потрясение. Твой мозг пытается защитить тебя от лишней боли, отключив от чувств. Сконцетрируйся на важных вещах. Например начни заниматься спортом. Ещё обязательно приведи свой распорядок дня в норму, кушай вовремя и высыпайся. Заведи дневник эмоций. Это отвлечет и поможет пережить тебе не очень хороший период в твоей жизни. Ещё можешь попробовать выговориться. Всё будет хорошо, ты справишься 💗

Анонимный пользователь

22-26 лет

16:17, 08.09.2022

Дорогая, привет!! Я поняла из твоего сообщения, что с тобой расстался молодой человек.. прости, если не совсем правильно интерпретировала.. Прежде всего хочу сказать, что чувство опустошения после расставания - защитная реакция в ответ на сильный стресс, к сожалению, нет магического средства, как перестать чувствовать себя «хреново».. НО! ты можешь прикинуть, что миллионы людей каждый день расстаются и сходятся - это такой же естественный процесс как знакомство с новыми людьми или окончание старой дружбы. 100%, что это не последние отношения в твоей жизни, и уж тем более не самые яркие!! Если молодой человек тебя бросил, то главный плюс в том, что ваши отношения распались сейчас, а не спустя долгие годы, когда вы уже сильно старше и не так легко можете найти себе новую пару. Честно, если парень не смог расстаться с тобой сохранив при этом хорошие отношения, — он обычный «*****», коих ходит по этой планете бессчетное количество. Ищи молодого человека, который прежде всего будет уважать тебя и твои чувства.. Не унывай и начни жить дальше, будь сильной и переступи через отношения, у которых больше нет будущего. Они уже в прошлом, прошлое никогда не должно тянуть тебя на дно! Будь сильной, я тебя очень люблю ❤️❤️❤️