Как начать жить после потери близкого человека

Анонимный пользователь

27-32 лет

22:30, 16.11.2022

Представить, что есть 100 лет на оплакивание и переживания, грусть, отдаться этому процессу и разрешить грустить, потом принять это, это не будет постоянно и надо взять все, что отдал в эти отношения себе обратно

Анонимный пользователь

33-40 лет

22:21, 15.11.2022

Привет. Из твоего сообщения не совсем понятно, имеешь ли ты ввиду утрату, смерть близкого или расставание. Как бы там ни было, решила переслать тебе пост тг-канала, который мне самой часто помогает (в том числе и этот конкретный пост, так как в моей жизни имела место утрата). В посте речь о ребёнке, но мне видится, что смысл можно переложить на утрату любого близкого человека - независимо от пола, возраста и вида отношений с ним/ней. Желаю тебе сил. Главное, ни в коем случае не переставал верит в себя!! Как найти смысл после гибели ребёнка? Прошло два года, но всё по-прежнему кажется пустым и бессмысленным, не стоящим внимания, никому ненужным. ✔️Отвечает Евгения Зелинская, психоаналитический терапевт, психолог сервиса «Ясно» Гибель ребёнка — огромная утрата для родителей. Почему всё кажется не стоящим внимания и никому не нужным? • Чтобы придать смысл какому-либо предмету или явлению в жизни, нужно инвестировать его психически — то есть направить на него своё либидо: чувства, внимание, мысли, силы, энергию. Но как это сделать, если все эти психические инвестиции уже отданы любимому, но утраченному объекту? • Кроме того, чтобы не потерять любимый объект окончательно, мы как бы «помещаем» его в себя и бережём: «пусть снаружи любимого нет — зато он навсегда внутри». Но, по закону психики, он «сохраняется» не в целостном (когда мы видим человека со всеми его минусами и плюсами), а в расщеплённом виде: где есть он, идеальный внутренний объект — и вся остальная внешняя реальность, которая с ним просто не может сравниться. Получается, чтобы видеть смысл во внешней реальности, нужно: 1. Отнять либидо, которое было вложено в любимый объект, и перенести его на другие объекты во внешнем мире; 2. Прийти не к расщеплённому, а к целостному восприятию внутреннего идеализированного образа ребёнка и внешней реальности, которая меркнет на его фоне. Оплакать утрату — и двинуться навстречу новым объектам, отношениям и связям. Этот болезненный, но необходимый процесс называется гореванием. И часто при очень больших утратах преодолеть этот процесс можно только в психотерапии. Горевание — это путь к исцелению, а длина этого пути, как и скорость шага, у каждого свои. На пути горевания мы также символизируем утрату. Символизация утраты — это некое «осмысление» чувств, поиск ответов на вопросы: что именно я потерял с утратой любимого человека, какие мои представления о мире, о самом себе потерпели крушение в связи с этой потерей. После смерти ребёнка родитель, как правило, формирует двойной образ ребёнка: реальный (обращён в прошлое) и фантазийный (сколько лет ребёнку было бы сейчас, каким бы он был, какие были бы отношения с ним). Глубина родительской утраты связана не с возрастом умершего ребёнка, а с тем, насколько многочисленны и глубоки были фантазии родителя по отношению нему. Так, горевание может быть очень сильным даже у той женщины, которая потеряла ребёнка на раннем сроке беременности. Чтобы символизировать утрату, мы работаем с фантазиями — ведь человек лишается не только того, кого он утратил, но и того, что он с этим человеком утратил: своё материнство, надежды, мечты, фантазии, совместное будущее, планы. Однако, чтобы символизировать утраченное, нужно сначала пережить его отсутствие.

Анонимный пользователь

19-21 лет

7:46, 14.11.2022

Нужно собраться силами и жить дальше, воплотить сои мечты в реальность, прожить жизнь счастливо, в вашей жизни будут/есть ещё близкие люди которые вас любят. Если вы не справляетесь сами, то обратитесь к психологу❣

Анонимный пользователь

15-18 лет

6:04, 14.11.2022

Это безусловно больно,но что бы отпустить человека с этой болью нужно перестать на этом зацикливаться. Вот увидишь что через несколько часов все пройдет если ты отпустишь

Анонимный пользователь

27-32 лет

21:43, 13.11.2022

Это сложно, но постарайся сосредоточиться на том, что ты любишь делать. Это тебя вылечит

Анонимный пользователь

40+ лет

20:22, 13.11.2022

Это длительный процесс восстановления. Время... И, конечно, надо оставаться собой, быть занятой, находить интересное и не впадать в уныние. Сейчас у вас время заняться собой. Никто другой этого делать не будет. Любите себя!

Анонимный пользователь

27-32 лет

15:30, 13.11.2022

Привет, не знаю, как давно это случилось, но жизнь естественно не будет прежней. Прими свои чувства, все чувства могут быть: и злость, и горечь, и обида. Возможно, в качестве стимула стоит думать, что этот человек был бы счастлив, что ты счастлив(а).