Справление с тревогой, вызванной информационной перегрузкой

Анонимный пользователь

22-26 лет

1:22, 21.02.2022

Знаешь, иногда меня это тоже тревожит. В такие моменты думаю о том, что я ничего не могу изменить в этой ситуации. Возможно, политики просто играют в свои сложные игры и угрозы нет, а возможно она есть, но наши тревоги и опасения ничего не изменят. Поэтому нужно жить дальше, ценить то, что имеем, наслаждаться моментами. А в моменты печали говорить себе, что если есть хоть малейшая вероятность того, что спокойная жизнь скоро закончится, чего я действительно хочу горевать по несбывшемуся уже сейчас или создать как можно больше теплых моментов для своей памяти

Анонимный пользователь

22-26 лет

17:54, 19.02.2022

Привет, один из блогеров на которых я подписан написал очень крутую вещь на мой взгляд, с которой я согласен. Нет смысла беспокоиться и тратить нервы на то, на что повлиять не можешь. На то что происходит там большая часть из нас и вправду не влияет никак. Имеет смысл сейчас смотреть на себя, свою семью и близких и пытаться сделать жизнь свою и их лучше. И все. А война - дело десятое, раз уж мы не в силах ничего сделать. Лично я считаю, что масштабный конфликт там маловероятен по очень многим причинам. И кстати так много кто считает из моих компетентных знакомых. Тревога? Понятное дело, что тебе страшно. Однако, пойми, что в любой ситуации ты сможешь сделать все лучшее для себя. Проблемы серьёзные могут начаться только в случае масштабного конфликта, который точно не произойдет (по понятным причинам). Так что живи и развивайся. А то что говорят по телеку (понятно зачем и кто раздувает такой фон) - мусор

Анонимный пользователь

27-32 лет

17:18, 19.02.2022

Привет. К сожалению, у меня нет ультимативного совета. Из своего и чужого опыта могу предложить некоторое. Действительно помогают дыхательные упражнения, ты можешь найти некоторые в интернете, но во время выполнения важно на них концентрироваться. Также есть упражнение "от большего к меньшему". Когда ты концентрируешься по очереди и называешь для себя: 5 цветов, которые видишь, 4 звука, которые слышишь, 3 поверхности, которые ощущаешь, 2 запаха, 1 вкус. Также поддержка близких людей, поделись с ними тревогой и попробуйте заняться чем-то вместе. Просмотр фильмов, настольные игры, обсуждение книг. Нарушить тишину бывает важно. Некую уверенность может дать наличие тревожного чемоданчика. Он может пригодиться и в другой экстренной ситуации в жизни. Это набор важных базовых вещей, который можно схватить и покинуть помещение/дом/город. Помни про то, что у новостей есть разные источники, не все из них правдивы. Передаю тебе дружеские объятия.