Проблемы с навязчивыми мыслями и эмоциональными срывами
21:02, 09.02.2022
у меня возможно окр я не психолог,но мне так кажется. я хожу по замкнутому кругу и не знаю как выбраться из этого страные мысли (по типу хочу ударить этого человека),внезапная агрессия,подавленность,облегчение и так раз за разом полгода всё было нормально,но сейчас это снова меня тревожит.я не могу не сдерживать себя включая эмоции,но при этом перенагружаю и снова срывы. вопрос: как освободить себя от навязчивых мыслей и облегчить ношу?
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
21:52, 10.02.2022
Привет, я бы на твоём месте обратилась к психологу, чтобы лучше понять, что с тобой происходит. Сейчас много сайтов типа платформы ясно, где не очень дорого можно получить помощь. Если такой возможности нет, то попробуй понять, что вызывает навязчивые мысли, после чего они появляются. В первую очередь нужно проверить физические характеристики, не голодная ли ты, хорошо ли спала, хватает ли физической нагрузки, пьёшь ли достаточно воды, проводишь время на солнце. Может быть у тебя экзамены впереди или что-то важное? Можешь ли ты найти безопасный выход эмоциям? Например пробежка, или бокс, или прыжки на батуте, или йога, или просто покричать, что тебе подходит. Ещё выйти из замкнутого круга помогает медитация.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как перестать паниковать и заботиться о мнении других людей
3 ответа
Переживание после мошеннической сделки
2 ответа
Страх потери любимого человека и тревога
2 ответа
Как справиться со страхом перед проколом брови
7 ответов