Советы по восстановлению от эмоционального выгорания
20:12, 11.01.2022
как справиться с эмоциональным выгоранием? не могу сказать, что дошло прям до него, но было очень близко. сейчас уже начала как-то восстанавливаться, забивать на многие вещи, но прежний энтузиазм и любовь к выбранному направлению пока не возвращаются.. (если что я студентка 2 курса)
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
21:31, 11.01.2022
Привет. Я студентка с большим стажем, учусь в магистратуре за рубежом. Постарайся планировать и учебное время, и отдых. Например, скажи себе: Сейчас я сяду заниматься 45 минут, только 45. Потом 15 минут перерыв. А потом ещё полчаса занятий. И займусь чем-то другим.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
21:10, 11.01.2022
солнышко моё, это состояние на самом деле страшное. Давай по порядку. Во-первых, нельзя ставить свои проблемы ниже других и ты должна понимать, что твои проблемы важны. Ты имеешь права высказываться и точно найдутся люди, которые поддержут тебя. Быть без сил, это не слабость. Во-вторых, очень часто такое состояние из-за неправильного режима, питания и недосыпа. Попытайся спать по 8 часов, есть 3 раза в день, гулять хотя-бы час в день, проветривать и убирать комнату, на самом деле это такой типичный совет, но он правда важен. Попробуй найти музыку, которая тебе понравится. Полистай все типы музыки, послушай разных исполнителей и певцов. Буквально от bts до нервов. Песни правда помогают. Иногда в тексте можно услышать какую-то мотивация, а бывает настолько весёлая музыка, что сам начинаешь танцевать и просто радоваться этому. Попробуй поделать что-то неожиданное и приятное. Допустим когда гуляешь, ты можешь включить музыку в наушниках и пританцовывать, недумая о мнение других людей. Если у тебя на улице сейчас есть снег, то ты можешь выбежать и сделать ангелочка. Попытайся пробывать все: лепку, выжигание по дереву, рисование, смотреть сериалы или аниме, пение, бокс. Попробуй найти что-то новое в жизни. Хотя-бы сделать в комнате перестановку или найти новый вид фильмов. Это тоже дарит какие-то чувства. Знаешь, у людей и правда есть проблемы, но ты у себя одна. Жизнь на то и дана, чтобы жить как хочется. Если ничего не хочется, делай хоть что-то, чтобы захотеть. Попробуй через тик ток поискать интернет друга. Ты сильная, потому что ещё держишься. Не сдавайся, звездочка, у тебя все получится, ты сильная, малышка❤️
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы адаптации в школьном коллективе
3 ответа
Понимание эмоциональных проявлений учителя
2 ответа
Обеспокоенность в связи с учебой
1 ответ
Вычитание рациональных чисел
1 ответ