Проблема ежедневных сонных параличей

Анонимный пользователь

27-32 лет

5:46, 05.04.2022

Желательно посетить врача сомнолога или невролога накрайняк и пройти анализы, если назначит, чтобы исключить затруднения дыхания во сне и другие физиологические проблемы. С психологической стороны - у меня они были, когда я не могла до конца расслабиться, мышцы все ещё хотели бодрствовать, но в целом организм уже уставал и хотел спать и отключался. В итоге застревала в режиме полубодрствования. Вроде спишь, но полное отключение не происходит. Тело отключается из-за усталости, но мозг не совсем спит. Мозг хочет контролировать себя и следить за обстановкой. Как из этого вышла - разбирала свои сновидения, как правило, когда они случались, то были ужасы. Сны говорят нам о наших эмоциям и что нас беспокоит в специфичной форме, но сделать какие-то выводы все равно можно. К тому времени я покрестилась. Тоже помогло в духовном плане разобраться. Насчёт безопасности внешней обстановки - надо подумать как её улучшить. Мозгу нужно понять, что расслабиться можно, что можно отдыхать и не следить за всем. Я несколько раз спала целенаправленно днем и фиксировала, что ничего не произошло. День в целом воспринимается безопаснее ночи. Знаю, что ещё можно с психотерапевтом проработать это. Но в целом, куда смотреть и что покопать - попыталась рассказать.

Анонимный пользователь

<15 лет

22:01, 04.04.2022

Никогда особо с таким не сталкивалась, но я могу сказать что они чаще всего возможно происходят из за плохого распорядка дня, ну или что то подобное, скорее всего нужно больше расслабляться перед сном, потому что это поможет попасть в состояние умеротворенности Также убери из своей жизни всё что мешает тебе отдыхать,как морально так и физически, заведи трекер о ментальном здоровье (лучше всего скачать приложение в Play Market или App Store, ну от телефона зависит) Удачи тебе во всём, и конечно же моими пожеланиями для тебя будут, чтобы ты не сталкивалась больше с такими проблемами) Всего доброго ❤️❤️❤️

Анонимный пользователь

15-18 лет

21:44, 04.04.2022

Понимаю