Борьба с одиночеством и утратой близких

Анонимный пользователь

22-26 лет

16:42, 15.04.2022

привет я немного старше тебя и прекрасно понимаю ситуацию, сама прохожу через подобное сейчас, поэтому регулярно общаюсь с психологом. мне понадобилось много времени для того чтобы отстраниться от негативных мыслей по типу "меня все ненавидят", "я ничего не умею" и т.д. и я всё ещё борюсь с этим. в первую очередь переключись на себя, знаю, это сложно, но важно найти внутреннюю опору, а не искать её в остальных людях. я более чем уверена, что ты сильный человек и справишься с этим, потому что перенеся утрату у тебя хватило сил попросить о помощи и это уже заслуживает внимания, как бы там ни было, ты молодец. в таком состоянии помогает лёгкая зарядка по утрам и какие-то обыденные вещи, которые могут тебя радовать. не советую с головой погружаться в чтение книг или просмотр сериалов, потому что это откинет тебя от реальной жизни, однако, если чувствуешь, что это сможет на время тебя отвлечь, то почему бы и нет? главное обозначь сроки, чтобы не потеряться. напоследок расскажу про небольшой эксперимент, который покажет, что отношение людей к тебе не такое плохое, как ты можешь считать. тебе понадобиться ручка и место, где есть люди (школа, университет например). улыбнувшись человеку обрати внимание улыбнётся ли он/она тебе в ответ, на улыбку ставь плюс ручкой прямо у себя на запястье, в ином случае минус. в конце дня сравни плюсы и минусы, плюсов должно быть больше, поверь.