Проблема чувства беспомощности и утраты интереса к жизни

Анонимный пользователь

19-21 лет

16:11, 24.05.2022

Если такое состояние дольше 2 недель, то лучше обязательно сходить к психологу/психотерапевту по возможности. А из самопомощи можно попробовать заняться спортом, если есть силы. Проверено на себе, что это немного вытаскивает из такого состояния, нужно только собрать все оставшиеся силы и начать им заниматься. Ещё можно окружить себя красотой и заботой - купить себе что-то или сделать с внешностью то, от чего вы почувствуете себя более красивой и получите удовольствие. Как вариант ещё - прибраться вокруг и создать уют, обновить обстановку. Кстати, если есть возможность, можно съездить куда-нибудь. Кажется сейчас, что ничего из этого не поможет, но нужно прямо решиться и попробовать. Например, поездка в приятное место, смена обстановки могут неожиданно очень помочь. Если есть с кем поделиться своим состоянием, нужно выговориться, сказав, что тебе нужна поддержка. Вместе с кем-то будет легче использовать все вышеописанные варианты. Возможно, у вас было много стресса в последнее время или вы действительно перетрудились, и это привело к выгоранию, тогда лучше не пытаться судорожно найти себя, а отдаться этому состоянию и отдохнуть морально и физически (спорт входит в этот отдых). Надеюсь, хоть немного помогла, не отчаивайтесь 🤍